Reduce Belly Fat: मोटापा पर्सनैलिटी ही नहीं बिगाड़ता आपके शरीर में भी कई बीमारियों को पैदा करता है। आप भी घंटो जिम में जाकर पसीना बहाते होंगे। या फिर डाइट में कमी करते होंगे। उसके बाद भी अगर आपका प्लान अगर फेल हो जाता है तो आपके लिए आज के लेख में हम आपको कुछ खास टिप्स के बारे में बताएंगे तभी आपका का कुछ हो सकता है तो चलिए जानते हैं।
Reduce Belly Fat: इनडोर एक्टिविटी
ठंड में कहीं बाहर ना जाए आप घर पर ही योगा, पिलेट्स या बॉडीवेट वर्कआउट करें। और अगर आप आउटडोर एक्टिविटी चाहते हैं तो विंटर आउटडोर एक्टिविटी स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, आइस स्केटिंग से तोंद कम करें। थोड़ा डाइट भी डाइटिशियन के अनुसार लें आपको काफी फायदा मिलेगा।
बैलेंस्ड डाइट है बहुत जरूरी
पेट कम करने के लिए आप फ्राइड या ऑयली फूड ना लें। बैलेंस्ड डाइट को फॉलो करें और अपनी लटकी हुए तोंद को कम करें।
पोर्शन कंट्रोल
विंटर फूड क्रेविंग्स होने पर पोर्शन में खाएं और कैलोरी इनटेक का ध्यान रखें। और रहें एक्टिव
दिनभर खुद को अधिक एक्टिव रखने की कोशिश करें।
हेल्दी फैट्स और हर्बल टी
डाइट में हेल्दी फैट्स जैसे एवोकाडो और नट्स आदि को शामिल करें। शुगर युक्त ड्रिंक्स की जगह पानी या वेट लॉस हर्बल टी लें। हर्बल टी से आप अपने फैट को आसानी से बर्न कर सकते है और साथ ही ये आपके लिए काफी फायदेमंद रहती है। आपको तरोताजा रखने में मदद करती है।
अच्छी नींद और फैटी फूड को कहें नो
विंटर में भी वेट लॉस के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। विंटर में फैटी व फ्राइड फूड से दूरी बनाएं। इसके साथ ही ऑयली और फ्राइड फूड से बचें और डाइट को फॉलो करें। इससे जल्द ही आपका फैट कम हो जाएगा और आप शेप्ड हो जाएंगे।
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