Relief From Feet Swelling: आपके पैरों में सूजन और दर्द कई कारणों से हो सकता हैं। लेकिन आमतौर पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी,देर तक खड़े रहना, मोच आना और पैर लटाकर बैठने से दर्द होता है। शरीर में पोषण की कमी और खाने में लापरवाही पैरों की सूजन का सबसे मुख्य कारण है। पैरों में सूजन कई और दूसरी बीमारी के कारण भी होती है जैसे- किडनी, हार्ट और लिवर में गंभीर बीमारी के कारण। आज हम इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप अपनी पैरों की सूजन को ठीक कर सकते हैं।
पैरों की सूजन कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें
- पैरों में सूजन ठीक करने के लिए लहसुन की 2-3 कलियां ले और उसे अच्छे से ऑलिव ऑयल में पका लें। इस तेल से दिन में दो से तीन बार अच्छे से मालिश करें और धीरे-धीरे आराम मिलने लगेगा।
- नहाने के बाद सरसों तेल को हल्का गर्म कर लें और फिर उस तेल से नहाने के बाद पैरों में मालिश करें।
- एक गिलास पानी में आधा किलो आलू उबाल लें,फिर इस पानी से पैर धोएं।
- अगर सूजन ज्यादा है तो एक दिन में दो बार अदरक के तेल से पैर की उंगलियों की मालिश करें इससे आपको दर्द से तुरंत आराम मिलेगा।
- इस नुस्खें को अपनाने के लिए एक बाल्टी गर्म पानी में सेब का सिरका मिला लें, फिर इस पानी में तौलिए को भिगाकर पैरों की उंगलियों पर रखें।
- एक चम्मच साबुत धनिए को आधा कप पानी में भिगो दें और फिर इसका पेस्ट बना कर अपने पैरों पर लगा लें। इससे भी आपको तुरंत राहत मिलेगी।
- हर रोज गर्म पानी में सेंधा नमक डालें और उसमें पैर डाले। इससे सूजन कम हो जाएगी।
- चावल के आटे में बेकिंग सोडा मिलाएं और इस पेस्ट को अपने पैरों पर लगाएं।
- पैर के दर्द से राहत पाने के लिए 4 से 5 बर्फ के टुकड़ों को एक कपड़े में लपेटकर सूजन वाली जगह पर लगाएं।
- एक चम्मच नारियल तेल में दो चम्मच हाल्दी डालकर इसका पेस्ट बना लें। फिर इसे अपने पैरों पर लगाएं। इससे पैरो की सूजन तुरंत कम हो जाएगी।
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इन बातों का खास ख्याल रखें
- अगर आपके पैरों में सूजन बढ़ी हुई है तो जंक फूड न खाएं साथ ही प्रिजर्वेटिव चीजें भी खाने से बचें।
- फाइबर से भरपूर खाना खाएं जैसे सेब, नाशपाती, केला, गाजर, चुकंदर, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, मूंग दाल, चना, जौ, बादाम, चिया बीज आदि।
- नमक और चीनी का कम खाएं।
- हर रोज चुकंदर खाएं इससे सूजन कम होती है।
- खूब पानी पिएं।
- पैर लटकाकर न बैठें।
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