Sleeping Hunger Stomach Side Effects: भोजन हमारी बेसिक जरूरत है। हवा, पानी के बाद भोजन ही जीने का मूलभूत आधार है। इसके बिना इंसान का बहुत दिनों तक जिंदा रहना संभव नहीं है। भोजन से हमें पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर को मजबूती देने और बीमारियों से बचाने में लाभकारी होते हैं।
किसी भी स्वस्थ इंसान को सुबह, दोपहर और शाम को भोजन करने की सलाह दी जाती है। कई लोग वजन कम करने या दूसरे मकसद से रात का भोजन यानी डिनर स्किप कर देते हैं। क्या डिनर स्किप करना सही? आपको भी ये जान लेना चाहिए कि इसके कितने गंभीर परिणाम आपको भुगतने पड़ सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कभी भी व्यक्ति को खाना स्किप नहीं करना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं कि डिनर स्किप करने से शरीर पर क्या असर पड़ता है।
1. नींद होती है प्रभावित
अगर आप रात में बिना भोजन किया सोते हैं तो आपका दिमाग खाने के प्रति आपको सचेत करता है। ऐसे में आपको नींद आने में दिक्कत हो सकती है। लगातार रात में भूखे पेट सोने से अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
2. शारीरिक कमजोरी का सामना
रात में भोजन स्किप करने से शरीर कमजोर हो सकता है। मांसपेशियों और हड्डियों में शिथिलता आ सकती है। साथ ही त्वचा का ग्लो भी गायब हो सकता है।
3. एनर्जी होती है कम
रात में भोजन ना करने से आपके शरीर की ऊर्जा में कमी होने लगती है। ऐसे में थकान और कमजोरी की समस्या हो सकती है, जिससे ऑफिस में या कहीं और आपका मन पूरे फोकस से काम करने से हट सकता है।
4. मूड स्विंग, स्ट्रेस आदि की समस्या
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, भूखे पेट सोने से मूड स्विंग होता है। हर समय गुस्सा और चिड़चिड़ापन का अहसास बना रहता है। इसलिए कोशिश करें कि रात को हल्का-फुल्का ही सही, लेकिन कुछ न कुछ खाकर ही सोएं।
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। Vidhannew.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
