Stretch Marks Remove Tips : प्रेगनेंसी और मोटापे के ट्रांसपोर्टेशन होने के बाद कई बार लोग स्ट्रेच मार्क की समस्या से गुजरते हैं। जब आप तेजी से अपना वजन घटने हो और आपके शरीर का आकार बदल जाता है इस दौरान भी आपके शरीर पर गहरे निशान पड़ जाते हैं। स्ट्रेच मार्क्स अक्सर वजन बढ़ने जैसे गर्भावस्था, मांसपेशियों के निर्माण या मोटापे के कारण होते हैं। यह निशान आपके शरीर की त्वचा के खिंचाव से बनते हैं। स्ट्रेच मार्क्स त्वचा पर खिंचाव के रंगहीन निशान होते हैं जो त्वचा के फटने के कारण होता है। समय के साथ-साथ यह कम तो हो जाता है, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होता। आईए जानते हैं कि स्ट्रेच मार्क त्वचा पर क्यों होता है और इसे घरेलू उपाय से कैसे ठीक किया जा सकता है।
क्या होता है स्ट्रेच मार्क?
स्ट्रेच मार्क्स केवल महिलाओं के लिए ही नहीं परन्तु पुरुषों को भी हो सकते हैं। पुरुषों में स्ट्रेच मार्क्स का मुख्य कारण मोटापा होता है परन्तु इसके अलावा जो लोग जिम में व्यायाम करते हैं उनको भी स्ट्रेच मार्क्स पीठ, जांघों और कंधों पर हो सकते है। हमारी त्वचा में दो सतह अर्थात् लेयर्स होती हैं। जब कोई व्यक्ति अचानक मोटा हो जाता है तो हमारी त्वचा में भी खिचावट होने लगती है। ऐसे में त्वचा की बाहरी सतह में तो खिचाव का असर पड़ता है परन्तु आंतरिक त्वचा इस खिंचाव को नहीं सह पाती और इसके अन्दर के ऊत्तक (tissues) टूटते जाते हैं, जिसके परिणाम स्वरुप स्ट्रेच मार्क्स बनते हैं।
त्वचा पर स्ट्रेच मार्क क्यों होता है?
आनुवांशिक हार्मोन में बदलाव या अचानक शरीर की अवस्था में परिवर्तन होने के कारण स्ट्रेच मार्क्स होते हैं।किशोरावस्था के साथ जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे ही स्ट्रेच मार्क्स की संभावना ज्यादा होती है। एथलीट्स को स्ट्रेच मार्क्स की समस्या ज्यादा होती है। वजन बढ़ने के कारण त्वचा में खिंचाव आता है।
मोटापे से ज्यादा आता है स्ट्रेच मार्क
सबसे ज्यादा स्ट्रेच मार्क्स मोटापे के कारण होता है। मोटापे के कारण जांघों, पेट आदि जगह पर स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं। जैसे-जैसे त्वचा में खिंचाव बढ़ने लगता है वैसे ही (Colagen) बनना कम हो जाता है जिससे शरीर के हार्मोन्स बनने के चक्र में बाधा आने लगती है। इसके कारण सबसे ऊपरी परत में निशान पड़ने लगते हैं।
प्रेगनेंसी के बाद पेट पर दिखते हैं निशान
प्रेगनेंट होने के बाद सबसे बड़ी चिंता महिलाओं को जो सताती है वह है स्ट्रेच मार्कस की। स्ट्रेच मार्क्स के दाग के कारण पोस्ट प्रेगनेंसी के बाद सब माँ की नींद उड़ी हुई होती है। तो आगे ये जानते हैं कि स्ट्रेच मार्कस होता क्या है और कौन-से घरेलू उपायों के द्वारा इससे निजात पाया जा सकता है।
खानपान चेंज कर स्ट्रेच मार्क से बचें
आम तौर पर डायट और लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव लाने पर स्ट्रेच मार्क्स होने से बचा जा सकता है। व्यायाम से मसल्स और त्वचा मजबूत और फ्रेश होती है। पेट इत्यादि के स्ट्रेच मार्क्स खत्म करने के लिए नियमित रूप से क्रंचेज करें। उठक-बैठक करने से भी स्ट्रेच मार्क्स कम हो जाते हैं। स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए अपनी डायट में पौष्टिक आहार शामिल कीजिए विटामिन-ई और विटामिन-सी वाले फल खायें। पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं। ये आहार नये टीशू को बनाने में मदद करते हैं। जिंक वाला आहार जैसे नट्स, बीन्स खाने से स्ट्रेच मार्क्स की समस्या कम हो जाती है।
स्ट्रेच मार्क को हटाने की रेमेडी
आम तौर पर स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए लोग पहले बाजार से खरीदे उत्पादों का प्रयोग करते हैं। मगर यह बाजार के उत्पादन काफी महंगे मिलते हैं और इनका असर भी बहुत कम समय के लिए होता है। इसलिए आप इन घरेलू उपाय को अपनाकर स्ट्रेच मार्क से छुटकारा पा सकते हैं।
- जैतून, बादाम और लेवेन्डर तैल को मिलाकर एलोवेरा के साथ मिलाकर एक घोल बनायें। इस मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और इसे रोज नहाने से पहले या सोने के बाद इसका प्रयोग करें।
- पानी हमारी त्वचा में होने वाली किसी भी बिमारी से निपटने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। पानी हमारी त्वचा को हाईड्रेट करके स्वस्थ रखता है और स्ट्रेच मार्क्स को हटाने में मदद करता है।
- संतरे और नींबू के कुछ छिलकों को सुखाकर उन्हें बारीक पीस लें। इस पाउडर के दो चम्मच लेकर एक चम्मच बादाम पाउडर और कुछ बूंदे गुलाबजल की मिला कर पेस्ट बना दें और फिर उसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। 15 मिनट लगाकर ठंडे पानी से धो लीजिए।
- शरीर में अधिकतर बीमारियां पानी के सेवन से ठीक हो जाती हैं। पानी शरीर में होने वाले हार्मोन्स के बदलाव को बराबर रखने में सहायक होता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर में होने वाले स्ट्रेच मार्क्स को रोका जा सकता है।
- स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग किया जा सकता है। अपने हाथों में कुछ बूंदें अरंडी के तेल लें और स्ट्रेच मार्क्स पर गोल-गोल घुमाएं। 10 मिनट तक मालिश करने के बाद उस जगह को कपड़े से बांध दें और गरम पानी से भिगोए कपड़े से सिकाई करें।
- अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। अण्डे की सफेदी में एमिनो एसिड और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। जिस भी जगह पर किसी प्रकार के निशान या दाग धब्बे हों वहां अण्डे के सफेद भाग का प्रयोग कर सकते हैं। अण्डे के सफेद भाग को 15-20 मिनट तक स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और फिर धो लें। निरन्तर अभ्यास से स्ट्रेच मार्क्स को हटाया जा सकता है।
- ऐलोवेरा त्वचा विकारों या त्वचा सम्बन्धी परेशानियों को हटाने का रामबाण इलाज है। ऐलोवेरा जेल को त्वचा के विकारों में प्रयोग करने से लाभ मिलता है। ऐलोवेरा जेल को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाने से लाभ होता है।
- शक्कर स्वाद में जितनी मीठी होती है उतनी ही लाभदायक भी। एक चम्मच शक्कर को बादाम तेल की कुछ बूंदों में डालें और नींबू के रस की 3-4 बूंदे डालकर मिश्रण बना लें। इस मिश्रण को नहाने से पहले 2 से 3 मिनट तक रखें और फिर धो लें। ऐसा एक माह तक करने से स्ट्रेच मार्क्स दूर हो जाते हैं।
- आलू में विटामिन तथा खनिज पाए जाते हैं। एक आलू का रस निकाल लें और उसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। 1-2 हफ्ते तक निरन्तर लगाने से स्ट्रेच मार्क्स, निशान, दाग-धब्बे आदि से छुटकारा मिलने में लाभ होता है।
- नींबू के रस का इस्तेमाल स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का एक बहुत ही आसान उपाय है। यह प्राकृतिक रूप से अम्लीय होता है जो त्वचा पर होने वाले निशान एवं स्ट्रेच मार्क्स दूर करने में मदद करता है।
- कोका बटर से रोजाना दिन में 1-2 बार मसाज करने से स्ट्रेच मार्क्स धीरे-धीरे हटने लगते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान इसे लगातार उपयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना कम होती है।
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