Meditation काफी समय से बेहद ही लाभदायक एक्टिविटी हैं। इसके इतने फायदे हैं जिसकी कोई हद नहीं हैं। मैडिटेशन आपके दिमाग से लेकर शरीर तक हर एक बॉडी पार्ट को बहुत लाभ प्रदान करता हैं। मैडियेशन से आप अपनी रोजमर्रा की ज़िंदगी को भी काफी सुधार सकते हैं। इसके बहुत सारे लाभ हैं। आइए जानते हैं मैडिटेशन के लाभों के बारे में
तनाव कम करने में करता हैं मदद
मैडिटेशन करने से हम ना केवल अपने दिमाग को क़ाबू में कर सकते हैं बल्कि उसके साथ साथ दिमाग में हो रहे तनाव को भी कंट्रोल कर सकते हैं। मैडिटेशन या ध्यान करने से किसी भी इंसान का दिमाग तनाव से मुक्त कर सकता हैं। इसे रोज किया जाये तो ये आपको अपने दिमाग को ढंग से क़ाबू करने में मदद कर सकता हैं।
नींद में सुधार
मैडिएशन करने से इंसान की नींद में भी सुधार हो जाता हैं। इसके साथ साथ बेहतर नींद आती हैं जिसके साथ शरीर की थकान भी मिट जाती हैं। जिन लोगो को रात में सोने में परेशानी का सामना करना पड़ता हैं उनके लोय मैडिटेशन बहुत ही बेहतर रास्ता हैं। और जब नींद अच्छी आये या पूरी हो जाये तो पूरा दिन इंसान काफी फ्रेश फील करता हैं।
आत्म-जागरूकता को बढ़ाता हैं
मैडिटेशन करने से इंसान की आत्म-जागरूक होने की क्षमता काफी हद तक बढ़ जाती हैं। इंसान काफी हद तक जागरूक हो जाता हैं, जिसमे उसका काफी फ़ायदा भी होता हैं। इससे अपने आप को समझने में आपको काफ़ी मदद मिल सकती हैं। इससे आप अपने आप के विकास में काफ़ी बेहतर प्रगति कर सकते हैं।
बुरी आदते छोड़ने में काफी मदद मिलती हैं
मैडिटेशन करने से आप अपने दिमाग पर इतना काबू पा सकते हैं कि आप आसानी से अपनी किसी भी बुरी आदत को छोड़ सकते हैं। मैडिटेशन करने से इंसान आसानी से अपनी कोई भी बुरी आदत को छोड़ देता हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक पता चलता हैं कि मैडिटेशन आपके ध्यान को बढ़ाने में भी काफी मदद करता हैं।
ध्यान बढ़ाने में मदद करता हैं
इसको करने से इंसान अपने ध्यान को एक जगह आसानी से कैन्द्रित कर सकता हैं। अगर आपका ध्यान एक जगह नहीं लगता तो मैडिटेशन आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं।
आचरण में सुधार आता हैं
इसे नियमित रूप से करने से मनुष्य के आचरण में काफ़ी सुधार आता हैं। इसी के साथ आपका दिमाग भी काफी सकारात्मक भावो से बढ़ जाता हैं। इससे आपका आचरण भी काफ़ी हद तक सुधार जाता हैं। पुराने समय में भी ऋषि मुनियों को ज्यादातर ध्यान में देखा जाता था जिसका उनके आचरण पर काफी फर्क पड़ता हैं।
इसी के साथ साथ इससे उम्र में भी काफी फर्क पड़ता हैं। मैडिटेशन एंटी-ऐजिंग में भी काफ़ी असरदार होता हैं।
(यह खबर विधान न्यूज में इंटर्न कर रहीं कशिश नागर ने तैयार की है)
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