Uric Acid Home Remedies: आज की जीवनशैली और खानपान की वजह से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगा है। बता दें कि यूरिक एसिड एक तरह के केमिकल की तरह होता है जो प्यूरिन की जरूरत से ज्यादा मात्रा की वजह से बढ़ने लगता है। प्यूरिन (Purine) मटर, पालक, मशरूम और ड्राइड बींस कई में पाया जाता है जरूरत से ज्यादा यूरिक एसिड फिल्टर नहीं हो पाता जिससे यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जाकर जम जाता है।
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और यही कारण होता है कि जोड़ों में सूजन और दर्द (Joint Pain) रहने लगता है और गाउट की दिक्कत भी हो जाती है इसके लिए जरूरी है कि आप शरीर में बढ़े यूरिक एसिड का लेवल कम करें और इस परेशानी से बाहर आ जाएँ तो चलिए जानते है
फाइबर से भरपूर डाइट
फाइबर, जिन चीजों में अच्छी मात्रा में है यूरिक एसिड कम कर सकती हैं, यूरिक एसिड की डाइट में हाई फाइबर फूड्स जैसे केला, सेब, ओट्स, ज्वार, बाजरा और अमरूद (Guava) का अच्छा असर दिखता है।
चेरीज
चेरीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड लेवल्स को घटा सकते हैं। ऐसे में चेरीज का सेवन किया जा सकता है। चेरीज खाने पर जोड़ों के दर्द से राहत भी मिल सकती है और साथ ही इसका असर सूजन को कम करने में भी दिखता है।
अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी की हर्बल टी बनाकर पीने पर यूरिक एसिड पर असर दिख सकता है। जोड़ो में होने वाले दर्द को दूर करने करने के लिए हल्दी (Turmeric) और अदरक का सेवन किया जा सकता है। इन्हें सादा खाने पर भी जोड़ों की सूजन कम होती है।
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