Uric Acid Home Remedy: ठंड का मौसम आते ही यूरिक एसिड की समस्या कई लोगों को परेशान करने लगती है। जोड़ों में तेज दर्द, सूजन, चलने-फिरने में दिक्कत और अकड़न इसके आम लक्षण हैं। गलत खान-पान और कम पानी पीने की आदत इस समस्या को और बढ़ा देती है। ऐसे में डॉक्टरों का कहना है कि अगर सही समय पर कुछ घरेलू उपाय अपनाए जाएं, तो दवा की जरूरत तक नहीं पड़ती।
डॉक्टर की सलाह: पानी से खुद बाहर निकलेगा यूरिक एसिड (Uric Acid Home Remedy)
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण टॉक्सिन्स का सही तरीके से बाहर न निकल पाना है। इसके लिए सबसे आसान और असरदार उपाय है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना।
ठंड के मौसम में रोजाना 8 से 10 गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।
गुनगुना पानी किडनी को एक्टिव करता है, जिससे यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकलने लगता है।
यूरिक एसिड कम करने केअसरदार घरेलू उपाय
1. नींबू पानी का सेवन
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
2. अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करते हैं।
3. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
दिन में एक बार गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से फायदा मिल सकता है।
4. हरी सब्जियां और फल
खीरा, लौकी, पपीता और सेब जैसे फल-सब्जियां यूरिक एसिड को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
इन चीजों से बनाएं दूरी, वरना बढ़ेगा दर्द
- ज्यादा प्रोटीन और रेड मीट
- दालें सीमित मात्रा में
- शराब और बीयर
- तली-भुनी और जंक फूड
कब जरूरी है डॉक्टर से सलाह लेना?
अगर यूरिक एसिड बहुत ज्यादा बढ़ गया हो, लगातार दर्द बना रहे या सूजन कम न हो, तो घरेलू उपायों के साथ डॉक्टर से सलाह जरूर लें। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए इलाज भी उसी अनुसार होना चाहिए।
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