Winter Tips: सर्दी का मौसम आते ही संतरे का बाजार सज जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी अक्सर कहते हैं कि मौसमी फल जरूर खाने चाहिए। क्योंकि शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। एक समय था जब संतरे केवल सर्दियों में ही मिलते थे लेकिन अब संतरे पूरे साल मिलते हैं। संतरा हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है। वहीं, डॉक्टर इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को संतरा खाने से मना करते हैं।
Winter Tips: किडनी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्यादा संतरा खाने से किडनी पर बहुत खतरनाक असर पड़ता है। जिसके कारण किडनी की बीमारी हो सकती है. यदि लोगों के पास यह पहले से ही है, तो यह इसे ट्रिगर कर सकता है। किडनी में पथरी या किडनी से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों को संतरा खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो किडनी के लिए हानिकारक होता है।
Winter Tips: साइट्रस एलर्जी
खट्टे फल खाने से कई लोगों को एलर्जी की समस्या होने लगती है. जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है अगर वे नींबू या संतरे जैसे खट्टे फल खाते हैं तो उनकी एलर्जी बढ़ सकती है। संतरे में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और कई खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। स्ट्रॉबेरी की तरह, वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। अगर आप कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपको संतरा खाना चाहिए। संतरा खाने से एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
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यदि आप कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे हैं तो संतरा आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से फाइबर की मात्रा के कारण पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ चिकित्सीय स्थितियों जैसे कि साइट्रस एलर्जी या किडनी की समस्याओं वाले व्यक्तियों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए। ज्यादा संतरा खाने से उल्टी, जी मिचलाना, सिरदर्द जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।
Winter Tips: किन लोगों को संतरा नहीं खाना चाहिए?
जिन लोगों को किडनी और लिवर की बीमारी है उन्हें संतरा नहीं खाना चाहिए। क्योंकि संतरे में पोटैशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। साइट्रस एलर्जी वाले लोगों को हर दिन संतरे खाने चाहिए। हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। संतरा खाना चाहिए. संतरा खाने से एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
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