Silent Killers For Women: खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से महिलाएं आजकल कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाती है। ऐसी कई सारी बीमारियां है जो सिर्फ महिलाओं को ही होती है. और उन्हें पता तक नहीं चलता है। आज हम उन्हीं बीमारियों के बारे में बात करेंगे जो महिलाओं के शरीर में बढ़ती चली जाती है। शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते हैं लेकिन बाद में यह बीमारी इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इसे नजरअंदाज करना काफी कठिन है।
आईए जानते है
हड्डियों का कमजोर होना
आपने अक्सर यह देखा होगा की प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं की शरीर कमजोर होने लगती है। इस दौरान शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है। ऐसे में आपको रेग्युलर एक्सरसाइज करने की जरुरत है। दूध के साथ कैल्शियम के लिए आपको धूप में बैठने की जरुरत होती है। थोड़ा समय निकालकर यह काम जरुर करें।
एनीमिया
शरीर में खून की कमी से एनीमिया की बीमारी हो जाती है। महिलाएं अक्सर एनीमिया का शिकार हो जाती है। अगर कोई औरत एनेमिक हैं तो उनके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। अगर आपको एनीमिया से बचना है तो आयरन, विटामिन सी और फोलेट से भरपूर खाना खाना चाहिए। अगर कोई महिला इस बीमारी का शिकार होती है तो उसे थकान, त्वचा का पीला पड़ना, सांस फूलना, सिर घूमना, चक्कर आना, और दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इस बीमारी से बचने के लिए डाइट में भरपूर आयरन का इस्तेमाल जैसे पत्तेदार सब्जियां, ऑर्गन मीट आदि का उपयोग करना चाहिए।
पीसीओडी या पीसीओएस
पीसीओडी या पीसीओएस यह बीमारी अक्सर हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण होता है। इस बीमारी में महिलाओं का मेटाबोलिज्म कमजोर हो जाता है। जिसका सीधा असर पीरियड्स के पूरे साइकिल पर पड़ता है। इसमें रूक-रूक कर पीरियड्स आता है। इस बीमारी में चीनी और रिफाइंड शुगर बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए साथ ही प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लेनी चाहिए।
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