Home Exercise Tips : घर पर फिट रहने के ये हैं आसान तरीके, ऐसे रह सकते हैं बिना जिम के फिट

Home Exercise Tips : फिट रहना आज के समय में सबसे मुश्किल काम बन गया हैं| हर किसी को फिट रहने की इच्छा हैं जिसके लिए उन्होने ना जाने कितने रुप्ये खर्च किए हुए हैं| आइए आज जानते हैं कि किस तरह आप बिना ज़्यादा पैसे खर्च किए घर पर ही फिट रेह सकते हैं| ये कई ऐसे तरीके हैं, आइए जानते हैं –

होम वर्कआउट –

घर पर वर्कआउट करना एक आसान तरीका हो सकता हैं| जिम में ज़्यादा खर्च करने के बजाए घर पर भी नॉर्मल वर्कआउट करके भी आसानी से फिट रहा जा सकता हैं| घर पर बिना किसी ज़्यादा बड़े सेट उप के साथ आप अच्छे से छोटे छोटे वर्कआउट करके और योगा व एक्सर्साइज़ कि मदद से आप बहुत हद तक फिट रह सकते हैं|

डाइट पर खास ध्यान देकर –

किसी भी इंसान के फिर रहने में उसकी डाइट का बहुत ज़्यादा रोल होता हैं| डाइट पर ध्यान देने से इंसान हर किसी तरह किस बीमारियो से दूर रेह सकता हैं| बीमारीयां न केवल डाइट की कमी की वजह से आती हैं बल्कि हद से ज़्यादा बाहर का खाना खाने से भी हो जाती हैं| घर का बना स्वस्थ व साफ खाना आपको  बहुत फिट बना सकता हैं उसी के साथ साथ आपको बीमारियो से भी बचा सकता हैं|

पूरी नींद लेने से –

नींद का हमारे दिनचर्या पर बहुत असर होता हैं| इसी के साथ जब किसी की नींद पूरी नहीं होती हैं तो वो काही न काही आपके दिमाग को बहुत इफैक्ट करता हैं| नींद पूरी होने से आप आसानी से आपका दिमाग बहुत फ्रेश रेहता हैं जिससे आप अपने सारे काम बहुत आसानी से करते हैं| माइंड के साथ साथ इससे बॉडी भी रिलैक्स फील करती हैं और स्किन भी गलो करती हैं|

पानी की मात्रा सही होने से –

पानी न केवल प्यास बुझता हैं बल्कि आपके शरीर को भी काफी असर पहुंचता है| दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता हैं| इससे आपकी बॉडी को एनर्जि मिलेगी और बहुत से फायदे भी होंगे|

(यह खबर विधान न्यूज में इंटर्न कर रहीं कशिश नागर ने तैयार की है)

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