Healthy Diet tips:क्या आप भी चाहते है एक अच्छी डाइट फॉलो करना तो जानिए कुछ अहम बाते।
स्वस्थ भोजन की प्लानिंग बनाने और उसे प्रबंधित करने में सहायता के लिए यह वेलनेस टिप्स को जरूर फॉलो करे।
प्रत्येक भोजन के दौरान आपका आधा सेवन सब्जियों और फलों से आना चाहिए। अन्य आधा साबुत अनाज और प्रोटीन से
आना चाहिए।
Variety is the spice of life - और यही बात आपकी सब्जियों के साथ भी लागू होती है। यह आपको स्वस्थ भी रखेग
ा।
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दिल्ली के पांच ऐसे मार्केट
होल ग्रेंस है अच्छे ग्रेंस, क्विनोआ, ब्राउन राइस आदि जैसे साबुत अनाज के साथ रहने की कोशिश करें। और इन अन
ाजों को अपनी डाइट में जोड़े।
पता है कि फल पोषण सामग्री में भिन्न होते हैं, और केले, prunes, आड़ू और खुबानी जैसे पोटेशियम वाले फलों का
अवश्य सेवन करें।
डेयरी करें, लेकिन इसे कम फैट वाला रखें, Low fat वाले दही, दूध और पनीर को कहतेब रहना चाहिए।
जब भी संभव हो सोडा और जूस जैसे ड्रिंक्स को छोड़ दें। पानी का उपयोग अधिक मात्रा में करे।
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