Healthy Heart Tips: हार्ट अटैक का खतरा काम करते हैं ये फूड्स, आज ही करें इन्हें डाइट में शामिल

Healthy Heart Tips: खाएं ये चीजें, नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

Author: Jyoti Mishra Published Date: 09/07/2024 Author: Jyoti Mishra Published Date: 09/07/2024 Photo Credit: Google

हरी सब्जियां

[{"selector":"#anim-da113e84-af1c-4407-864e-b21a3350c0d5","keyframes":{"transform":["translate3d(-106.35359%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-48615049-5ca8-4b62-b5ac-11efb3dcb6f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46bd42c9-1dae-4799-adbe-1dc8a84a9398","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-78d4d9a9-e424-4ce9-92d0-7d7623a8a72e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28bf28cc-827c-431b-b16e-4697e96466a8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0a17a45a-f1fe-448d-8dcc-e58e2175b61e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] बीएमसी मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक, हरी सब्जियां खाना हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है। बीएमसी मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक, हरी सब्जियां खाना हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है। Photo Credit: Google

ड्राई फ्रूट्स

[{"selector":"#anim-4206e9b6-e80a-4308-9c2e-a87e53edf316","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-689ad13c-8b34-4962-8e1f-3159cd707d32","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-723cedf0-2250-4a17-b024-9e26a1fdb9fc","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1689c8f0-0054-45c2-9417-b30ba1034f42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9419515a-dacf-42eb-87da-6255cb3443f2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-449934cb-e16e-47b2-a83d-9296d18fa6be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] रिसर्च में कहा गया है कि ड्राई फ्रूट्स खाने से हार्ट डिजीज का खतरा 36 फीसदी तक कम हो सकता है, सर्दियों में ये काफी फायदा करते हैं रिसर्च में कहा गया है कि ड्राई फ्रूट्स खाने से हार्ट डिजीज का खतरा 36 फीसदी तक कम हो सकता है, सर्दियों में ये काफी फायदा करते हैं Photo Credit: Google

मोटा अनाज

[{"selector":"#anim-a12f9cef-f043-48d9-9b0c-0ce7737e6c8f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5cf763e5-0881-4eb9-9772-ca7ca873152b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fe78add1-04ca-478e-8c41-b5f2796f2d45","keyframes":{"transform":["translate3d(-104.97237%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9b83554-6037-4328-80d0-234932357e07","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ece57c83-024d-4c89-ba23-d74ea177c5b4","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-da9e93bf-a652-4b16-a11f-adaedcde8c4f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] मोटा अनाज भी दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, मोटा अनाज में आप ज्वार, बाजरा, रागी का सेवन कर सकते हैं। मोटा अनाज भी दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, मोटा अनाज में आप ज्वार, बाजरा, रागी का सेवन कर सकते हैं। Photo Credit: Google

प्रोसेस्ड मीट खतरनाक

[{"selector":"#anim-035ccd5a-52dc-4f66-a44f-771d6c4f582b","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc84bfaa-c40f-4d47-b1f6-5e3c59ac55b9","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-855f503a-3f97-4777-887b-51053a967706","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-acb8d6c0-14d4-4a57-addf-6a845cc779ad","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bb2931f1-ede2-4727-9ec4-d41c2d587793 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] रिसर्च में कहा गया है कि प्रोसेस्ड मीट हार्ट की सेहत के लिए खतरनाक होता है, लोगों को इसका सेवन कम करना चाहिए.। रिसर्च में कहा गया है कि प्रोसेस्ड मीट हार्ट की सेहत के लिए खतरनाक होता है, लोगों को इसका सेवन कम करना चाहिए.। Photo Credit: Google

फास्ट फूड से परहेज

[{"selector":"#anim-3a874069-0716-4b88-ad39-4a936a119278","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fcf6e8d0-7119-4346-bf3a-c545235cb75b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bf346c71-b4cd-4123-9edd-c301bab5dcff","keyframes":{"transform":["translate3d(-106.07735%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6dd1d9a5-9fdd-41d4-b578-cf864084ed93","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e557dd60-4588-4b3e-af81-afa89f2acb3c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8ee5ed34-6dce-4b0f-b789-68d69ee31995 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] रिसर्च में कहा गया है कि दिल की अच्छी सेहत के लिए फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए, कोशिश करें कि इसको कम ही खाएं रिसर्च में कहा गया है कि दिल की अच्छी सेहत के लिए फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए, कोशिश करें कि इसको कम ही खाएं Photo Credit: Google

बढ़ रहे हार्ट अटैक

[{"selector":"#anim-0b06db14-033a-40f4-97c0-7204275a0351","keyframes":{"transform":["translate3d(112.38670%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8894b803-547b-41ef-bc00-4f665cc2b2ae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fde81d2f-6920-4119-948d-d8e9a0ab6b64","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f41d78a0-7a63-4cc8-95e9-3bb6ef22fbc3","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.11602%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cfb1af66-2835-4cf5-9d91-4bf003e0e354","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad685580-aa4c-4218-bc8d-276d433b7091","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-be3eec73-9bcf-4d6f-b886-2182e24468f9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] अटैक के मामले बढ़ रहे हैं, कम उम्र में ही लोगों को दिल का दौरा पड़ रहा है और मौत आ रही है। अटैक के मामले बढ़ रहे हैं, कम उम्र में ही लोगों को दिल का दौरा पड़ रहा है और मौ त आ रही है। Photo Credit: Google

कैसे करें बचाव

[{"selector":"#anim-0b8c56a9-9f1c-4e78-8ebf-058a52bc7eb8","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f65c1185-7b5a-4f81-9ba1-7b0d05617ab0","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d076ca70-fb80-4f09-b98c-f045c42010cc","keyframes":{"transform":["translate3d(-103.31492%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7e59cc2-330e-4792-9d0d-48d565cc943f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0025499b-b1bc-4113-b696-faa1177b4fd8","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-997428ea-8e20-4892-8525-03809bd223c6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(15.410958935399924%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] हार्ट अटैक से बचाव के लिए जरूरी है कि खानपान का ध्यान रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें, साथ ही पूरी नींद भी लें हार्ट अटैक से बचाव के लिए जरूरी है कि खानपान का ध्यान रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें, साथ ही पूरी नींद भी लें Photo Credit: Google

हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करे?

[{"selector":"#anim-22398e8e-985f-4576-9d5c-4eefba370a82","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c05e6d41-0b20-40ea-bbf0-383458b04241","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f144496a-fdab-41a6-9324-0f57adf21a43","keyframes":{"transform":["translate3d(-106.90608%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9fe325ca-febd-45ed-ac8a-f8d5b29df6d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a878d934-ea88-47fc-bad5-b298e24634df","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-195550e2-92d3-4c43-bf16-b57e85c1330b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] हार्ट अटैक के जोखिम से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल पर काबू रखना सबसे जरूरी है। इससे बचने अपनी डाइट में फाइबर बढ़ाएं। इसके अलावा, रोजाना व्यायाम करने से भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। हार्ट अटैक के जोखिम से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल पर काबू रखना सबसे जरूरी है। इससे बचने अपनी डाइट में फाइबर बढ़ाएं। इसके अलावा, रोजाना व्यायाम करने से भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। Photo Credit: Google

Pomegranate Peal Benefit: सेहत के लिए 'वरदान' से कम नहीं,अनार के छिलके....

[{"selector":"#anim-58523a89-bab7-49a3-8159-66b49e7517c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e241251-89cf-46d7-b815-e56a497b1910","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -975.50514%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-041947d7-7ca3-4866-a468-f058f1fb63b7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e660b3d-345c-471d-8fa0-1097ad215463","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -1267.28444%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4ae8d2b-398b-4a97-9520-cd29cf8346e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbe006e2-7892-4cc0-88e5-fd284ebb2549","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -447.60753%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] यहां क्लिक करें

Healthy Heart Tips: खाएं ये चीजें, नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

Healthy Heart Tips: खाएं ये चीजें, नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स

मोटा अनाज

मोटा अनाज

प्रोसेस्ड मीट खतरनाक

प्रोसेस्ड मीट खतरनाक

फास्ट फूड से परहेज

फास्ट फूड से परहेज

बढ़ रहे हार्ट अटैक

बढ़ रहे हार्ट अटैक

कैसे करें बचाव

कैसे करें बचाव

हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करे?

हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करे?

Pomegranate Peal Benefit: सेहत के लिए 'वरदान' से कम नहीं,अनार के छिलके....

Pomegranate Peal Benefit: सेहत के लिए 'वरदान' से कम नहीं,अनार के छिलके....

और ये भी पढ़ें

और ये भी पढ़ें