Author: Vidhan News Desk Published Date: 27/11/2023
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सर्दी के मौसम में अक्सर देखा देता जाता है कि लोगों का ब्लड प्रेशर सामान्य से ज्यादा होता है।
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सर्दियों पर बल्ड प्रेशर के सामान्य से ज्यादा होने पर हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है।
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सर्दी की सुबह सर्द होती और बिस्तर पर शरीर गर्म रहता है। ऐसे में बिस्तर से तुरंत बाहर निकलने से बचना चाहिए।
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बिस्तर के तुरंत उठकर बाहर निकले से ठंड के कारण शरीर कि रक्त वाहिकाएं तेजी से सिकुड़ने लगती हैं। ऐसे में हार्ट प्रॉबलेम से जुड़े लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
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ऐसे में सर्दियों में सुबह नींद खुलने के बाद कुछ देर तक बिस्तर पर बैठे रहना चाहिए और फिर कमरे में ही थोड़ा टहलना चाहिए।
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ऐसा करने से शरीर खुद को वातावरण के अनुसार को ढाल लेता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
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ठंड के मौसम में सुबह जल्दी उठकर टहलना खतरनाक हो सकता है।
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ठंड में हल्की धूप निकलने के बाद ही मॉर्निग वॉक पर निकलना चाहिए। इससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।
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Disclaimer: यहां बताई गई विधि, तरीकों और सुझाव पर किसी तरह से अमल करने से पहले संबंधित विषय के एक्सपर्ट और डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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