Running Benefits
नियमित रूप से दौड़ लगाने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।
हड्डियों को मजबूत करता है
Running से हमारे शरीर में रक्त प्रवाह सुधरता है, इससे हमारे दिल की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है। इसके साथ ही दौड़ने से रक्तचाप भी कम होता है
दिल बनाये मजबूत
अगर आपको अपना वजन कम करना है, तो दौड़ने से अच्छी एक्सरसाइज और कोई नहीं हो सकती।
वजन घटाता है
यदि आप नियमित रूप से जॉगिंग करते हैं, तो आप एलर्जी, सर्दी, खांसी, फ्लू आदि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त नहीं होंगे।
प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ाता है
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क्या आप जब उठते हैं, तो आप ऊर्जाहीन महसूस करते हैं ? यदि ऐसा है तो यह ऊर्जा का स्तर बढ़ा देता है
ऊर्जा को बढ़ाये
दौड़ना पाचन में सुधार करने में मदद करता है और यह भूख बढ़ाता है। यह कैलोरी को जला देता है
पाचन शक्ति सुधारे
दौड़ना पूरे शरीर में प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस के कारण, आपके दिमाग को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं
मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार
अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से दौड़ना टाइप -2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है।
मधुमेह के खतरे को कम करता है