टमाटर में 95% पानी, विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। यह शरीर को रिहाइड्रेट करने के साथ-साथ हमारी आंखों, त्वचा और इम्युनिटी सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पालक
पालक- हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, इसमें 93% पानी होता है, जो अन्य फलों जितना नहीं है
ब्रॉकली
ब्रॉकली में 90% पानी की मात्रा होती है और यह आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, ए और के जैसे विटामिनों से भी भरपूर होता है।