Author:Jahnvi Published Date: 29/12/2023
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अमरूद खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं.इसमें कई तरह की पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बीमारियों से दूर रखते हैं.
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आपको अपनी डाइट में अमरूद शामिल करना चाहिए. डाइट में अमरूद शामिल करने से आपको कई तरह के फायदे मिलेंगे.
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लाल अमरूद खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। अगर आप भी अमरूद खाने के शौकीन हैं और अक्सर गुलाबी अमरूद खरीदते हैं, जानते हैं लाल या गुलाबी अमरूद के फायदों के बारे में-
गुलाबी अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए गुणकारी होता है। साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और जल्दी घाव भरने में भी मदद करता है।
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अमरूद के इस प्रकार में भरपूर मात्रा में फाइबर और पानी की मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा फल साबित होता है।
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गैस्ट्रिक समस्याओं को भी कम करता है और ब्लड ग्लूकोज स्पाइक्स से बचने में मदद करता है।
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अमरूद में अघुलनशील फाइबर के साथ-साथ अन्य कई प्रकार के फाइबर भी होते हैं, जो एलडीएल या बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
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इसमें भारी मात्रा में पानी और फाइबर कंटेंट के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो वजन कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प साबित होता है।