5 काम करना आज से ही शुरू कर दें, दूर से ही लाइट मारेगा फेस

Author: Vidhan News Desk Published Date: 27/11/2023

Photo Credit: Google

हेल्दी और बैलेंस डाइट में आपको सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही आप साबुत अनाज का सेवन भी करें. ये स्किन को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.

1. बैलेंस डाइट

Photo Credit: Google

खुद को हाइड्रेट रखने से हमारी अंदरूनी हेल्थ में सुधार होता है जिसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है. पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है.

2. हाइड्रेशन

Photo Credit: Google

हेल्दी और बैलेंस डाइट में आपको सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही आप साबुत अनाज का सेवन भी करें. ये स्किन को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.

3. सूरज किरणों से बचाकर रखें

Photo Credit: Google

हमेशा एक हेल्दी और जवां स्किन के लिए मॉइश्चराइजिंग, क्लीजिंग और एक्सफोलिएशन बहुत जरूरी है.

4. स्किन केयर रूटीन

Photo Credit: Google

बहुत अच्छी नींद का प्रभाव हमारी त्वचा पर भी पड़ता है. रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. न सिर्फ हेल्दी स्किन लिए बल्कि ऑलओवर हेल्थ के लिए जरूरी है.

5. अच्छी नींद लें

Photo Credit: Google

आप सुबह अपने दिन की शुरुआत चाय से ना करके नींबू पानी से करें. यह भी स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करता है. नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है जो स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है.

6. नींबू पानी पिएं

Photo Credit: Google

चा को मॉइस्चराइ करने के लिए आप बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. ये त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है. विटामिन से भरपूर बादाम के तेल का इस्तेमाल करके त्वचा की मालिश करने से ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और आपको कोमल और सुंदर त्वचा मिलती है.

7. मसाज करें

Photo Credit: Google

Salt water help in Acne : नमक से करें कील- मुहांसों का इलाज, भूल जाएंगे महंगे उत्पाद

और ये भी पढ़ें