Author: Vidhan News Desk Published Date: 27/11/2023
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हेल्दी और बैलेंस डाइट में आपको सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही आप साबुत अनाज का सेवन भी करें. ये स्किन को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.
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खुद को हाइड्रेट रखने से हमारी अंदरूनी हेल्थ में सुधार होता है जिसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है. पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है.
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हेल्दी और बैलेंस डाइट में आपको सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही आप साबुत अनाज का सेवन भी करें. ये स्किन को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.
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हमेशा एक हेल्दी और जवां स्किन के लिए मॉइश्चराइजिंग, क्लीजिंग और एक्सफोलिएशन बहुत जरूरी है.
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बहुत अच्छी नींद का प्रभाव हमारी त्वचा पर भी पड़ता है. रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. न सिर्फ हेल्दी स्किन लिए बल्कि ऑलओवर हेल्थ के लिए जरूरी है.
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आप सुबह अपने दिन की शुरुआत चाय से ना करके नींबू पानी से करें. यह भी स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करता है. नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है जो स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
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चा को मॉइस्चराइ करने के लिए आप बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. ये त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है. विटामिन से भरपूर बादाम के तेल का इस्तेमाल करके त्वचा की मालिश करने से ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और आपको कोमल और सुंदर त्वचा मिलती है.
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