पढ़ते-पढ़ते अचानक झपकी आने लगती है, ऐसा क्यों होता है और नींद को भगाने के लिए क्या करें?
Avoid Sleep While Studing
पढ़ते समय नींद आने के पीछ का कारण होता है आंखो की थकान या फिर पर्याप्त नींद का ना लेना
नींद आने का कारण
कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिससे एनर्जी बूस्टर भी कहते हैं, पढ़ाई के समय बीच-बीच में एक एक घूंट पीएं। नींद नहीं आएगी
कॉफी पिएं
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कमर को तकिए पर टिकाए, चादर ओढ़ कर और मंद रोशनी में पढ़ेंगे तो ऐसे में नींद जरूर आएगी, इसलिए अलर्ट होकर पढ़ें।
नींद को दूर करने के लिए एक विकल्प गुनगुने पानी या ठंडे पानी से शावर लेना भी है
आपको बार-बार नींद आ रही है और पढ़ाई में आपका मन बिल्कुल भी नहीं लग रहा है तो आप पढ़ाई के साथ जबरदस्ती न करें।
अगर बैठ कर पढ़ते-पढ़ते आपको नींद आना शुरू हो जाए तो ऐसे में आप खड़े हो जाए और टहलते हुए पढ़ें।
डाइट रखें अच्छी कई बार सही डाइट ना लेना भी बार-बार पढ़ते या काम करते हुए नींद आने का कारण बन सकता है
विधान हिंदी समाचार
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तारा
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