Diabetic Patients Diet: डायबिटीज पेटेंश्ट्स को अपना बेहद ध्यान रखने की जरूरत होती है। उनको खास तौर से एक डाइट प्लान फॉलो करना होता है और जरूरी होता है कि डायबिटीज के मरीजों को फलों को लेकर बड़ी समस्या रहती है कि डायबिटीज में कौन सा फल खाना चाहिए और कौन सा नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में…
Diabetic Patients Diet: इन फलों का सेवन है लाभदायक
पपीता और तरबूज
पपीते में शुगर की मात्रा न के बराबर होती है साथ ही इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, फाइबर होने की वजह से ये पेट के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए विशेषज्ञों की सलाह के मुताबिक तरबूज भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभकारी है और इसमें भी कम मात्रा में शुगर होती है। बात करें 100 ग्राम तरबूज कि तो इसमें सिर्फ 6 ग्राम शुगर होता है।
अमरूद
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अमरूद भी शुगर पेशेंट्स के लिए लाभदायक है क्योंकि इसमें भी बेहद कम मात्रा में शुगर पाई जाती है। इसलिए अमरूद खाने की सलाह बडे़-बुजुर्ग भी देते हैं। आप इसका सेवन नियमित रूप से भी कर सकते हैं।
एवोकाडो और जामुन
एवोकाडो न्यूट्रिएंट्स का खजाना है, ये बेहद कम मीठा होता है इसमें विटामिन ए, बी6, सी के और ई पाए जाते हैं साथ ही ये पोटेशियम का भी ग्रेट सोर्स है। जामुन में एंटी डायबिटीक प्रॉपर्टी पाई जाती है जो डायबिटीज में बेहद लाभकारी है, इसमें भी न के बराबर शुगर होती है बल्कि इसे खाने से शुगर कंट्रोल में रहती है। इसलिए इसे खाना भी बड़ा लाभकारी माना गया है।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी दावे के लिए विधान्यूज जिम्मेदार नही हैं। किसी भी सलाह के लिए चिकित्सक के पास जरूर जाएँ।
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