Coconut Water In Pregnancy : प्रेग्नेंसी का समय महिलाओं के लिए बहुत ही खास होता है ।ऐसे समय में महिलाओं को अपने खानपान का खास तौर पर ध्यान रखना जरुरी होता है। क्योंकि वह जो भी खाती है उनका सीधे असर उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है।
प्रेगनेंसी का समय महिलाओं के लिए बहुत ही अहम होता है।उस समय महिलाओं को अपने खानपान का खास तौर पर ध्यान रखना चाहिए।क्योंकि वह जो कुछ भी खाती है उसका सीधा असर उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है। इसलिए उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने की सलाह दी जाती है।प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए ।जिससे शरीर को हाइड्रेट रख सके।
आपको बता दें कि नारियल पानी में फ्लोराइड,कैल्शियम और विटामिन सी पोषक तत्व पाए जाते हैं।जो महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए लाभदायक साबित होते हैं।
प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के फायदे:
- शिशु का विकास:
खाली पेट नारियल पानी पीने से शिशु के विकास में मदद मिलती है ।नारियल पानी में ओमेगा 3 फैटी एसिड और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।जो शिशु के विकास के लिए सही माना जाता है।
- डिहाइड्रेशन :
कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान पानी पीना पसंद नहीं होता। ए फिर पानी पीने में अच्छा नहीं लगता है। जिसके चलते उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है।खाली पेट नारियल पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है।
- इम्यूनिटी :
खाली पेट नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। अगर प्रेगनेंसी में महिलाएं नारियल पानी का सेवन करती है। इससे यूरिन इन्फेक्शन से भी बच सकते हैं
- पाचन :
नारियल पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिलती है।प्रेगनेंसी में पाचन संबंधित समस्याएं आम बात है।ऐसे में नारियल पानी का सेवन पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद साबित होता है।
- मोटापा
प्रेगनेंसी के वजन को कंट्रोल रखने के लिए आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।नारियल पानी में कैलोरी की काफी कम मात्रा पाई जाती है और तहसील ठंडी होती है।
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