Winter Joint Pain Remedies: अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियों में शरीर में पुराना दर्द उभरने लगता है, जिसकी वजह से ठंड का मौसम परेशानी बन जाता है। आमतौर पर ठंड के मौसम में मांसपेशियों में तनाव, तंत्रिका तंत्र का ठीक से काम न करना, क्रोनिक दर्द और जोड़ों का दर्द बिगड़ना बहुत आम बात है। इतना ही नहीं, खराब मौसम के कारण शरीर अकड़ जाता है और शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है।
Winter Joint Pain Remedies: हम जानेंगे कि ठंड किस तरह की समस्याएं पैदा करता है
ठंड के मौसम में मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है, जिससे जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। जोड़ों को चिकनाई देने के लिए यह जरूरी है कि ठंड में श्लेष द्रव गाढ़ा न हो जाए, ताकि हड्डियों की गति ठीक से काम कर सके। ठंड में वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, जिससे जोड़ों के आसपास के ऊतक बढ़ने लगते हैं, जिससे आंतरिक सूजन हो जाती है। ठंड का मौसम जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है, खासकर चिंता और अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए यह अधिक घातक हो जाता है।
यह भी पढ़े:- Paratha Or Puri: पूरी या पराठा, जानें क्या है आपके सेहत के लिए बेहतर
ठंड के मौसम में जोड़ों के दर्द के लिए विशेषज्ञों ने सुझाए ये उपाय
- पूरे शरीर को कपड़ों से ढकें, इंसुलेटेड दस्ताने पहनें और ठंडी हवा के संपर्क में कम आएं ताकि शरीर गर्म रहे।
- रक्त संचार बढ़ाने और जोड़ों का लचीलापन बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करें। जब भी आपको लगे कि आपका शरीर काफी देर तक स्थिर है तो थोड़ी देर टहल लें। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
- जोड़ों को राहत देने के लिए हीटिंग बैग का इस्तेमाल करें, ज्यादा ठंडे पानी के इस्तेमाल से बचें। गुनगुने पानी से स्नान करें।
- दर्द और जकड़न को कम करने के लिए डी3 और बी12 सप्लीमेंट के लिए किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
