Apple Cider Vinegar: एप्पल साइडर विनेगर, जिसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड और अन्य पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में सहायता करते हैं। आइए जानते हैं एप्पल साइडर विनेगर के फायदों के बारे में।
- वजन घटाने में मददगार
- पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
- त्वचा के लिए फायदेमंद
- बालों के लिए फायदेमंद
- ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
- दिल के लिए अच्छा
वजन घटाने में मददगार
एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। ये भूख को कम करता है और शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
एप्पल साइडर विनेगर पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है और पाचन में सुधार करता है। ये कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
एप्पल साइडर विनेगर त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह मुंहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों को कम करने में कारगर है।
बालों के लिए फायदेमंद
एप्पल साइडर विनेगर बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है। यह रूसी और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करता है।
कैसे सेवन करें?
आप रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पी सकते हैं। हालांकि, एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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