Banana In Breakfast: शरीर को फिट एंड फाइन रखने के लिए व्यायाम के अलावा डाइट फॉलो भी जरूरी फैक्टर होता है। फलों में कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो हमारी सेहत को दुरुस्त रखते हैं, उनमें से केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं।
बता दें कि पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 से भरपूर होता है। और केले खाने के कई फायदे हमें पहुचते हैं। नाश्ते के समय रोजाना एक केला खाना सेहत को फायदे पहुंचा सकता है
एनर्जी से भरपूर
बनाना शेक के सेवन से शरीर में एनर्जी भरपूर होती है और कॉम्पलेक्स कार्बोहाड्रेट होने की वजह से पेट में भी काफी समय तक स्टे रहता है और जल्दी भूक भी नहीं लगती है।
फाइबर का होना
केले में फाइबर होता है जो हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। इससे मल त्यागने में भी किसी तरह की समस्या नहीं होती है।
ब्लड शुगर लेवल को रेगुलर करें
इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को रेगुलर करने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे कई तरह के फायदे शरीर को मिलते हैं।
बोन हेल्थ
केले में पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों की मजबूती बनाने में फायदेमंद माना जाता है। और आपको आंतरिक रूप से स्ट्रांग बनाता है।
स्ट्रेस कम करे
केले में कार्ब्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन और विटामिन बी 6 पाया जाता है जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। आप इसके सेवन से मानसिक तनाव से दूर रहते हैं।
एनीमिया दूर करे
अगर आप रोज एक केला खाते हैं तो ऐसा करने से आपको एनीमिया होने का खतरा कम हो जाता है। और शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देता है।
आप चाहें तो केले को बनाना शेक के रूप में पी सकते हैं। इसको पीने से कई दूसरे फायदे पहुचंते है और ये शरीर व सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है। यहां उद्देश्य केवल जानकारी प्रदान करना है। किसी भी तरह की समस्या के लिए चिकित्सक के पास जरूर जाएं। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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