December Heart Attack alert: दिसंबर की ठंड ने इस बार देशभर में स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बढ़ा दी हैं। बीते हफ्ते मेडिकल रिपोर्ट्स में अचानक बढ़े हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर के मामलों ने डॉक्टरों और स्वास्थ्य विभाग को सतर्क कर दिया है। विशेषज्ञों के अनुसार, तापमान के गिरते ही शरीर में ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं, जिससे दिल पर अचानक दबाव बढ़ जाता है। यही वजह है कि इस समय 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में हार्ट अटैक का खतरा 30% तक बढ़ जाता है।
देश के कई बड़े अस्पतालों ने भी नवंबर–दिसंबर के दौरान हृदय रोगियों की संख्या में बढ़ोतरी की पुष्टि की है। डॉक्टरों का कहना है कि ठंडे मौसम में शरीर का तापमान कम होने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे हार्ट स्ट्रेस और हाइपरटेंशन की समस्या तेज हो जाती है।
सबसे ज्यादा खतरा किन लोगों को?
विशेषज्ञों के अनुसार इस समय निम्न लोग हाई-रिस्क कैटेगरी में आते हैं:
- जिनका ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है
- डायबिटीज के मरीज
- अधिक वजन या मोटापा
- स्मोकिंग करने वाले
- 40 के बाद की उम्र वाले व्यक्ति
- जो लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह देर से उठते हैं
ठंड में अचानक उठना, ठंडी हवा में बिना तैयारी के बाहर जाना, और सुबह के समय भारी व्यायाम हार्ट पर दबाव बढ़ा सकता है।
डॉक्टरों ने सभी नागरिकों के लिए जारी की ये विंटर एडवाइजरी
हार्ट अटैक की बढ़ती घटनाओं को देखते हुए कार्डियोलॉजिस्ट ने कुछ जरूरी सावधानियां बताई हैं:
- सुबह 6–8 बजे के बीच भारी व्यायाम करने से बचें
- बहुत ठंड में खाली पेट बाहर न निकलें
- शरीर को गर्म रखने के लिए लेयर में कपड़े पहनें
- घर में ही हल्का स्ट्रेचिंग और वॉक करें
- ब्लड प्रेशर मरीज रोजाना BP चेक करें
- पर्याप्त पानी पीते रहें, ठंड में लोग पानी कम पीते हैं जिससे ब्लड गाढ़ा होने लगता है।
- क्यों यह न्यूज़ सोशल मीडिया पर ट्रेंड कर रही है?
हाल ही में कई शहरों में अचानक हुई हार्ट-संबंधी घटनाओं ने लोगों के बीच चिंता बढ़ा दी है। ट्विटर से लेकर यूट्यूब तक “Winter Heart Risk Alert” ट्रेंड कर रहा है। लाखों लोग अपनी दिनचर्या बदलने और सावधानियां अपनाने की अपील कर रहे हैं।
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