Disadvantages of Energy Drinks: आजकल एनर्जी ड्रिंक पीने का चलन तेजी से फैल रहा है, खासकर युवा और बच्चे इसके दीवाने हो रहे हैं। ऐसे पेय पदार्थ आमतौर पर तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
एनर्जी ड्रिंक पीने के बड़े नुकसान
- एनर्जी ड्रिंक हमारे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
- दिल की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं और यहां तक कि हार्ट फेल भी हो सकता है।
- इसका नियमित सेवन करने वाले लोगों को नींद की कमी भी हो सकती है।
- एनर्जी ड्रिंक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे नहीं हैं क्योंकि ये तनाव बढ़ा सकते हैं।
- एनर्जी ड्रिंक में मौजूद हाई शुगर मोटापे और टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है।
- एनर्जी ड्रिंक का कम पीएच लेवल और हाई शुगर दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
- एनर्जी ड्रिंक बहुत नशे की लत होती है, यानी अगर आप इसे बार-बार पीते हैं, तो आपको इसकी लत लग सकती है।
ऐसी स्थिति में आप क्या कर सकते हैं?
- अगर आपको डाइट में कैफीन शामिल करने की मजबूरी है तो बिना चीनी वाली हल्की कॉफी पिएं।
- इसके अलावा हेल्दी ड्रिंक्स में ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।
- एनर्जी ड्रिंक्स की जगह बच्चे को दूध या ताजे फलों का जूस दें।
- सत्तू का शरबत भी प्रोटीन का भरपूर स्रोत है और यह शरीर को ऊर्जा देने का काम कर सकता है।
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