Disease Related To Sleep: शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर नींद की कमी हमेशा प्रभावित करती है। अच्छी नींद आपके स्वास्थय पर पॉजिटिव असर डालती है। पर अगर आप लंबे समय तक नींद का रूटीन फॉलो नहीं कर रहे हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। बेहतर स्वास्थय के लिए कम से कम सात से आठ घंटे की अच्छी नींद बेहद जरूरी है। अच्छी रात की नींद, खाना और हवा जितनी ही सभी के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग इसको नजरअंदाज कर देते हैं पर बैलेंस लाइफस्टाइल बनाए रखने के लिए इस नये साल आप भी अपना एक रूटीन फॉलो कर लें, तो चलिए आज इस लेख में जानते हैं कम नींद लेने से क्या-क्या परेशानियां आ सकती है
Disease Related To Sleep: ये हो सकती है परेशानियां
1. एनर्जी नहीं मिलेगी भरपूर
नींद की कमी के कारण आप तरोताजा नहीं रहेगा। आपका दिमाग नई ऊर्जा नहीं जुटा पाएगा और पूरा दिन थके-भागे से रहेंगे।
2. सर्दी या बुखार
जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर में मौजूद सेल्स रिपेयर हो जाते हैं इनमें कुछ ऐसे प्रोटीन होते है जो हमारे शरीर में सूजन या संक्रमण से लड़ने में सहायक होते है। नींद की कमी साइटोकिन्स को कम कर सकती है और इससे हमें बीमारियां जल्दी पकड़ने का डर रहता है।
3. दिल की बीमारी
कम सोने या खराब स्लीप रूटीन के कारण दिल की बीमारियों का भी खतरा रहता है। ऐसे में सलाह दी जाती है कि अच्छी नींद ले और गुड क्वालिटी स्लीप को मेंटेन रखे तो आप भी आज से अपने से ये वायदा करें कि हमें नींद के मामले में कोई कम्प्रोमाइज नहीं करना है।
4. हाई ब्लड प्रेशर
खराब स्लीप रूटीन की वजह से ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का कारण बन जाता है और अगर आप पहले से ही हाई बीपी के रोगी हैं तो आपको इस बात का और भी खास तौर से ध्यान रखने की जरूरत है।
5. हार्ट अटैक का रहता है खतरा
नींद की कमी से एक सबसे बड़ी दिक्कत ये होती है कि हाई ब्लड प्रेशर की संभावना बढ़ जाती है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी और सलाह मात्र सामान्य तथ्यों पर आधारित है, इनमें से किसी भी बात की पुष्टि विधानन्यूज नहीं करता है। किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह के लिए संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
पढ़े- http://HEALTH TIPS: ज्यादा तीखा खाने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती है यह गंभीर समस्याएं
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
