Milk Benefits: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए तरह-तरह की पौष्टिक चीजों का भरपूर सेवन किया जाता है, इसमे विटामिंस और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियों समेत ताजे फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और दूध के सेवन की सलाह दी जाती है। बता दें कि दूध को काफी पौष्टिक माना जाता है।
दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और दूध को पूरक आहार माना जाता है। इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। वैसे तो सिर्फ दूध का ही सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है, लेकिन इसमें कुछ चीजों को मिला देने से शरीर को दोगुने फायदे मिलते हैं। इसके दोगुने फायदे आप कैसे उठा सकते हैं, आइए आज हम आपको बताते हैं कि दूध के साथ किन चीजों को मिलाने से सेहत को अधिक फायदा होता है।
Milk Benefits: मिलाएं ये चीजें
दूध में मिक्स करें शहद
रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर पीने से दूध का स्वाद तो बेहतर होता ही है, दोनों में मौजूद पोषक तत्वों के कारण शरीर को बहुत से फायदे भी मिलते हैं।
हल्दी का दूध
दूध में हल्दी मिलाकर पीने से सेहत को अधिक फायदे हो सकते हैं, क्योंकि हल्दी एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है।
पीनट बटर है पोषक तत्वो से भरपूर
विटामिन, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर पीनट बटर ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। दूध के साथ इसको मिलाकर पीने से न्यूट्रिशस वैल्यू बढ़ जाती है।
चिया सीड्स है हार्ट के लिए फायदेमंद
फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और मिनरल्स से भरपूर चिया सीड्स को दूध के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है। इससे शरीर को अतरिक्त ऊर्जा मिलती है और हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है।
दालचीनी से बनेगा शरीर दुरुस्त
एक गिलास दूध में एक चुटकी दालचीनी डालकर पीने से दूध का स्वाद बढ़ जाता है। साथ ही शरीर भी दुरुस्त बना रहता है।
खजूर है फायदेमंद
खजूर कई स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म कर सकता है। इसका सेवन दूध के साथ करने से शरीर को अधिक मात्रा में फायदे होते हैं। शरीर में ताकत आती है, यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है और दिमाग भी तेज होता है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। विधानन्यूज यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
