Fasting Benefits: उपवास को वैज्ञानिक नजरिए से भापा जाएं तो तो इसे करने से सेहत को कई प्रकार के फायदे मिलते है और जो भी लोग लंबे समय से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वो सप्ताह में एक दिन का उपवास जरूर रखें। वैसे उपवास या व्रत रखना आस्था की बात माना जाता है। अपनी श्रद्धा और मान्यताओं के अनुसार अलग-अलग धर्म के लोग अलग-अलग व्रत रखते हैं।
भारत में भगवान के लिए कई तरह के उपवास रखे जाते हैं। नवरात्रि, करवा चौथ, जन्माष्टमी हो या मंगलवार और गुरुवार का फास्ट। पर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हफ्ते में एक बार व्रत रखना चाहिए, चलिए जानते हैं व्रत करने के क्या फायदे हैं
उपवास रखनेसे कई प्रकार के लाभ मिलते है, सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे जैसे पाचन क्रिया, मानसिक स्वास्थ्य और डिटॉक्सीफिकेशन जैसे फायदे होते हैं।
Fasting Benefits: होते है कई फायदें
जब बात शरीर को स्वस्थ रखने की आती है तो बेहतर स्वास्थ्य में आंतों की भूमिका भी बड़ा रोल निभाती है। सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और उपवास की वजह से कोशिकाएं ग्लूकोज के बजाय फैटी एसिड को तोड़ देती हैं और रिजनरेटिव बनने में सहायता करती है।
डिटॉक्सीफिकेशन
अक्सर घर और ऑफिस में दिनभर तेल, मसालों से युक्त जंक फूड खाते हैं और इस तरह का खाना बॉडी पर काफी बुरा असर डालता है। हफ्ते में एक दिन उपवास रखने से बॉडी का डिटॉक्सीफिकेशन होता है और ये फैट एनर्जी में बदल जाते हैं।
वजन को करता है कम
जो लोग काफी समय से वजन घटाने की कोशिस कर रहे है। उनके लिए सप्ताह में एक दिन उपवास काफी अच्छा साबित होगा। उपवास के दौरान शरीर का फैट एनर्जी में बदल जाता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्टअप होता है। इसलिए उपवास के दौरान लोग ध्यान रखें कि इस दिन संतुलित आहार का सेवन करें।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। किसी भी चिकित्सा परामर्श के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। विधान्यूज यहां दी गई किसी भी बात की दावेदारी नहीं करता है।
