Health Benefits Of Almonds: जानें ज्यादा बादाम खाने के नुकसान, हो सकती है गैस की समस्या

Health Benefits Of Almonds: बादाम ऊर्जा का भंडार है। इसके सेवन से सेहत दुरुस्त रहती है। बादाम के एक नहीं बल्कि कई फायदे हैं। आयुर्वेद में भी इस सुपरफूड को जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ वाला माना गया है। बादाम खाने से वात असंतुलन, तंत्रिका दर्द, लकवा और अपक्षयी रोगों से राहत मिल सकती है। बादाम स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी मददगार है।

बादाम को कई तरह से अपने आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। बादाम को कच्चा, भिगोकर और छीलकर खाया जा सकता है। इसे भिगोकर खाना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर पूरे दिन ऊर्जावान बना रहता है।

एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?

हर दिन कम से कम 5 बादाम और अधिकतम 7-8 बादाम नहीं खाने चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में बादाम खाने से आंतों का स्वास्थ्य कमजोर हो सकता है। इससे गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ सकती है और अपच की परेशानी हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, नाश्ते से पहले बादाम खाना सबसे अच्छा है। दिन की शुरुआत बादाम से करने से पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है।

जिन लोगों को सर्दी-खांसी की शिकायत रहती है उन्हें बादाम खाने से बचना चाहिए। आयुर्वेद में कहा गया है कि बादाम कफ दोष को बढ़ा सकता है। खांसी-जुकाम होने पर कफ असंतुलित हो जाता है, ऐसे में बादाम नहीं खाना चाहिए। इसलिए बादाम का सही तरीके से सेवन करने से इसके भरपूर फायदे उठाए जा सकते हैं।