Unhealthy Juice: हर इंसान सुबह खुली हवा में सैर करना चाहता है. फिट रहने के लिए रोजाना लोग खुली हवा में सुबह सैर करते हैं. आपने भी अगर अपने आदत में इस रूटिंग को शामिल किया है तो आप कई बीमारियों के खतरा को टाल सकते हैं. सुबह उठकर टहलने से सिर्फ फिजिकल ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ को भी काफी फायदा मिलता है.
हालांकि आजकल एक नया ट्रेंड देखने को मिल रहा है जिसमें हम देख सकते हैं कि लोग सुबह उठकर टहलते हैं और खुले में मिलने वाले जूस का सेवन करते हैं. आप भी अगर खुले में मिलने वाले जूस का सेवन करते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें वरना गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं.
न पिए घंटे पहले निकला हुआ जूस(Unhealthy Juice)
पार्क के बाहर बहुत सारे लोग स्टॉल लगाकर जूस बेचते हैं और कई ऐसे लोग होते हैं जो पहले ही जूस निकाल कर कंटेनर में रख लेते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट का माने तो सब्जियां फल का जूस निकालने के बाद 20 मिनट तक उसका सेवन कर लेना चाहिए क्योंकि उसके बाद इसमें मौजूद विटामिन और एंजाइम खराब होने लगते हैं. इसलिए जरूरी है कि आप अपने सामने जूस निकलवा कर पिए.
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ऑक्सीडेशन के बारे में जरूर रखें जानकारी
क्या आपको पता है फल या सब्जी का जूस का ऑक्सीडेशन लेवल खराब होने का डर रहता है मतलब यह हुआ की जूसर से जूस बनाते समय कुछ मात्रा में हिट भी निकलती है जो जूस में मौजूद न्यूट्रिशंस को काम करता है. हवा से संपर्क होने पर जूस में मौजूद अमीनो एसिड और प्रोटीन ऑक्सीजन से मिलकर रिएक्ट करते हैं जिस वजह से जूस का रंग डार्क नजर आता है. ऐसे में आप पता लगा सकते हैं कि जूस अगर ज्यादा गधा है तो पहले का निकला हुआ जूस है.
रोजाना करेले के जूस का नहीं करें सेवन
फलों के अलावा कई लोग सब्जियों का जूस भी पीते हैं. डायबिटीज के मरीज बड़े पैमाने पर करेले का जूस पीते हैं. लेकिन आपको बता दे कि इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है इसलिए रोजाना करेले के जूस का सेवन नहीं करें वरना आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती.
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