Liver Fitness Tips: लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग होने के साथ-साथ सबसे जरूरी पार्ट भी है। यह शरीर में भोजन पचाने के काम के साथ पित्त बनाने का भी काम करता है। बता दें कि लिवर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, शरीर को संक्रमण से लड़ने और शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने में और इसके साथ ही फैट को कम करने और कार्बोहाइड्रेट को स्टोर करता है इसके अलावा लिवर प्रोटीन बनाने में भी मदद करता है और पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है, आप अपने लिवर को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं, चलिए यहां जानते हैं..
Liver Fitness Tips: अपनाएं ये योगा
कपालभाति प्राणायाम
ये एक पावरफुल ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ है जो लिवर को बूस्ट करने में मदद करता है और इसके कार्य को बढ़ाता है इसके अलावा कपालभाति प्राणायाम पैनक्रियाज, फेफड़ों और स्प्लीन के साथ-साथ दिल के कार्य में भी सुधार करता है औरकोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
भुजंगासन
भुजंगासन या कोबरा पोज उन लोगों के लिए एक बेहतरीन योगाभ्यास है जो फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित हैं। इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम यह आसन करता है और कई अन्य तरह की समस्याओं के खतरे को भी कम करता है।
गोमुखासन
लिवर से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए गोमुखासन का अभ्यास करना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।खराब मुद्रा वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है और कंधों की जकड़न को भी ठीक करता है इसके अलावा रीढ़ को लम्बा करता है।
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन करने से न सिर्फ लिवर हेल्दी रहता है बल्कि शरीर के और भी कई अंग बिल्कुल ठीक ढ़ंग से काम करते हैं और ये काफी फायदेमंद योगासन होता है।
नोट- यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। विधानन्यूज किसी दावे की यहां पुष्टि नहीं करता है।
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