Married Life Tips : शादी के बाद सेक्सुअल रिलेशन शिप पार्टनर्स के बीच जिंदगी का एक अहम् हिस्सा बन जाती है। शादीशुदा जिंदगी में रिश्ते खराब ना हो और परिवार आगे बढ़े उसके लिए जरूरी है कि शरीर में किसी भी जरूरी विटामिन की कमी ना हो। इसके लिए जरूरी है हमारे खान-पान और रूटीन में उन पोषक तत्वों का शामिल होना जिससे शऱीर मजबूत और स्ट्रांग बनता है। डाइट का प्रोपर मात्रा में ना लेना हमारी शरीर में कुछ कमियां पैदा कर देता है जिससे हमारी सेक्सुअल हेल्थ पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। कुछ खास विटामिन्स की कमी से आपकी सेक्सुअल लाइफ पर बुरा असर पड़ता है।
विटामिन बी12 है जरूरी
विटामिन बी12 पुरूष के शरीर में स्पर्म काउंट की क्षमता को बढ़ाने में जरूरी होते हैं। यह स्पर्म डीएनए डैमेज को कम कर देता है और शरीर में कुछ खास ऐसे विटामिन्स भी होते है, जिनकी कमी होने की वजह से सेक्सुअल रिलेशन बनाने का मन नहीं करता है और इस विटामिन बी12 की कमी से पार्टनर के सामने उन्हीं में से एक है। इसका लेवल कम होने पर आपकी सेक्सुअल रिलेशन बनाने की इच्छा खत्म होने लगती है।
विटामिन बी3
कॉम्पलेक्स विटामिन बी3 भी शरीर के लिए बेहद जरूरी है और ये ताकत के साथ डाइजेशन को भी दुरूस्त रखता है। और ये विटामिन बी3 सेक्सुअल ऑर्गन्स के ब्लड फ्लो को इम्पूव करता है।
विटामिन-सी
विटामिन-सी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपकी सेक्सुअल लाइफ को बैलेंस रखता है। यौन इच्छा का कम या ज्यादा होना इसी विटामिन पर निर्भर करता है। यह स्पर्म काउंट बढ़ाने में काफी मदद करता है।
विटामिन डी
शरीर की स्ट्रेंथ के साथ विटामिन डी हड्डियों और -साथ सेक्सुअल वेलनेस के लिए भी एक जिम्मेदार विटामिन है। हार्मोन को अच्छे से बैलेंस करके ये इरेक्शन की कमी को पूरा करता है। विटामिन डी सप्लीमेंट्स सेक्स हार्मोन्स के लिए जरूरी है।
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