Mental Health Tips: इस व्यस्त दुनिया में, हम अक्सर आवश्यक ब्रेक लेना भूल जाते हैं। काम का बोझ और जिम्मेदारियां इतनी ज्यादा हैं कि 24 घंटे भी कम लगते हैं। ऐसे में कोई ब्रेक लेने के बारे में सोच भी नहीं सकता। लेकिन सच तो यह है कि ब्रेक लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सांस लेना। यह थकान से राहत देता है, रचनात्मकता बढ़ाता है और जीवन को तनाव मुक्त बनाता है।
Mental Health Tips: स्वस्थ रहने के लिए सही समय पर ब्रेक लेना सीखना जरूरी है
- भावनात्मक उतार-चढ़ाव
काम करते समय चिड़चिड़ापन, गुस्सा या निराशा महसूस होना। अपनी भावनाओं पर काबू न रख पाना, किसी के सामने जल्दी ही भावुक हो जाना, छोटी-छोटी बातों पर भी आंसू आ जाना। ऐसे में जरूरी है कि चीजें खराब होने से पहले ब्रेक लें और खुद पर काम करें। ऐसे में अपने अच्छे दोस्तों से मिलें जो आपकी भावनाओं, आपके लक्ष्यों का सम्मान करते हैं और आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए आपको प्रेरित करते हैं।
यह भी पढ़े:- Benefits Of Eating Jaggery: सर्दियों के मौसम में गुड़ खाना बेहद फायदेमंद, सेहत रहेगा स्वस्थ
- हर बात पर गुस्सा आना
छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा और परेशान होना इस बात का संकेत है कि आपको ब्रेक की सख्त जरूरत है। इसके लिए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को अपनी प्राथमिकताओं में रखना जरूरी है। हो सके तो खुद को अपने काम से दूर कर लें, खुद के साथ समय बिताएं, खुद का मूल्यांकन करें। योग को अपने जीवन में शामिल करें।
यह भी पढ़े:- Stubborn Kids: क्या आपके बच्चें भी करने लगे है बहुत जिद? ऐसे रखें उनका ध्यान
- शरीर की कमजोरी
अक्सर ऐसा होता है कि शरीर में ऊर्जा कम महसूस होती है। वैसे तो कभी-कभी ऐसा होना बहुत आम बात है, लेकिन जब यह जीवनशैली का हिस्सा बन जाए तो समझ लें कि यह एक गंभीर समस्या है। आंखों में भारीपन, सिरदर्द, शरीर में दर्द, भावनात्मक और मानसिक रूप से थकान महसूस होने के साथ-साथ ऊर्जा के लिए कॉफी या चाय पीने की जरूरत होती है। इसका मतलब है कि ये पर्याप्त संकेत हैं कि आपको ब्रेक की जरूरत है।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
