Milk Side Effects: दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते है। जिससे गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। दूध पीने से शरीर की कई गंभीर बीमारियाँ दूर हो जाती हैं। दूध में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। दूध पीने से हड्डियां और दांत दोनों बहुत मजबूत होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, बच्चों को रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए रोजाना दूध पीना बहुत जरूरी है।
इन लोगों को नहीं पीना चाहिए दूध (Milk Side Effects)
PCOS दूध नहीं पीना चाहिए
पीसीओएस और हार्मोनल असंतुलन वाले लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए। ज्यादा दूध पीने से शरीर में एण्ड्रोजन और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। जो महिलाएं पीसीओएस से पीड़ित हैं उन्हें डेयरी उत्पाद खाने से बचना चाहिए। इसमें इंसुलिन और हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।
शरीर में एलर्जी की शिकायत
जिन लोगों के शरीर में एलर्जी की समस्या है उन्हें दूध खाने से बचना चाहिए। क्योंकि दूध में लैक्टोज असहिष्णुता होती है और यह आपकी एलर्जी को बढ़ा सकता है। दूध में मौजूद लैक्टोज को पचाना मुश्किल होता है। अगर ये लोग दूध पीते हैं तो इन्हें पेट खराब, गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
शरीर में सूजन है
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में सूजन की समस्या है तो उसे दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे उसकी सेहत खराब हो सकती है। दूध में संतृप्त वसा होती है। संतृप्त वसा, जिसमें लिपोपॉलीसेकेराइड्स नामक सूजन संबंधी गुण होते हैं, शरीर में पच जाते हैं। जिससे सूजन बढ़ने लगती है।
अगर लिवर संबंधी समस्या है
जिन लोगों को लिवर की समस्या है या फैटी लिवर या सूजन है, उन्हें दूध खाने या पीने से बचना चाहिए। लिवर की समस्या के कारण दूध ठीक से नहीं निकलता है। जिसके कारण लीवर में सूजन की शिकायत हो जाती है। शरीर में फैट बढ़ने से दूध को पचाने में काफी दिक्कत होती है।
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