Heat Wave: देश में तापमान दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। भारत के कई राज्यों का तापमान 50 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है और बढ़ती गर्मी के वजह से लोग बीमार पड़ने लगे हैं। तापमान बढ़ रहा है इसलिए अभी के समय में घर से बाहर निकलते समय कई बातों का ध्यान रखना जरूरी है। तो आईए जानते हैं घर से बाहर निकलते समय किन बातों का रखें ध्यान।
सनस्क्रीन लगाएं (Heat Wave)
सूरज से निकलने वाली तेज करने के वजह से चेहरे को नुकसान हो सकता है। इसलिए जब भी घर से बाहर निकले तो सूरज की किरणों से बचने के लिए आपको सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए।
ढीले-ढाले कपड़े पहनें
घर से बाहर निकलते समय आपको ढीले ढीले कपड़े पहने चाहिए क्योंकि टाइट कपड़े पहनने से आपका तबियत बिगड़ सकता है। आप ऐसे कपड़े पहनें जिससे हवा और पर जा सके।
बॉडी फिटिंग या टाइट कपड़े कतई न पहनें। हवादार कॉटन के मुलायम पतले कपड़े पहनें, जिससे हवा आसानी से आर पार जा सके। इससे हीट वेव से प्रभावित हुए बिना शरीर का तापमान संतुलित बना रहता है। साथ ही हल्के रंग के कपड़े पहनें। डार्क रंग के कपड़े और भी गर्मी सोखते हैं इसलिए इनसे बचें।
ग्लूकोज या इलेक्ट्रोलाइट की बोतल साथ रखें (Heat Wave)
ऐसे तो गर्मियों में पानी बोतल सभी रखते हैं लेकिन लू या गर्मियों में इसके साथ आपको चाहिए रहती है एक्स्ट्रा एनर्जी, क्योंकि पसीना और लू के थपेड़े शरीर की सारी एनर्जी ड्रेन कर देते हैं। ऐसे में ग्लूकोज मिक्स पानी, लेमन वाटर या घर की बनी इलेक्ट्रोलाइट की एक छोटी बोतल ज़रूर रखें। ये आपको कहीं भी इंस्टेंट एनर्जी देता है।
अपनी आंखों को बचाएं
अपनी आंखों को धूप से बचाने के लिए एक अच्छा और सही तरीके का चश्मा लगाएं, जिससे आंखों पर धूप और हवा का असर न हो।
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