Walking Benefits In Winter: सर्दियों शुरू हो गई है और ऐसे में लोग ठंड की वजह से मार्निंग वॉक पर नहीं जाते हैं। पर आपको बता दें कि सर्दियों में पैदल चलना भी उतना ही जरूरी है जितना कि गर्मियों में… सर्दियों में पैदल जरूर चलना चाहिए इससे हमारी हेल्थ को अनेकों फायदे होते है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में पैदल चलने के क्या-क्या फायदे होते है और ये फायदेमंद क्यू होता है
Walking Benefits In Winter: पैदल चलने से मिलेंगे ये लाभ
- मूड बूस्ट करता है
चलने से एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद मिलती है, जिसे “फील-गुड” हार्मोन भी कहा जाता है और इससे आपका मूड बूस्ट होकर फ्रेश फील होगा। आपके दिन की शुरूआत भी अच्छी होगी।
2. इम्यूनिटी होगी बूस्ट
पैदल चलने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे इम्यून सेल्स पूरे शरीर में आसानी से ट्रेवल कर पाती हैं और आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी।
3. वजन कम करने में मिलेगी मदद
सर्दियों में पैदल चलन से सबसे बड़ा फायदा तो ये होता है कि इस एक्सरसाइज से वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल
सर्दियों में पैदल चलने से ब्लड प्रेशर को कम करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
5. लंग्स फंक्शन में सुधार
सबसे बड़ा फायदा ये है कि ठंड के इस मौसम में तेज चलने से फेफड़ों की क्षमता में सुधार हो सकता है और रेस्पिरेटरी मसल्स मजबूत हो सकती हैं।
6. मस्तिष्क रहता है तरोताजा
सुबह की सैर हो या फिर किसी काम के बहाने पैदल चलने का काम आपके लिए जरूरी है कि आप रोज वॉक करें या फिर नियमित रूप से पैदल चलें।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें।
