Winter Care Tips: सर्दियां चल रही है। और इस कड़कती ठंड़ में सभी को बूढ़े-बुजुर्ग, जवान, महिला सबको अपना ध्यान रखने की जरूरत होती है। पर अपनी डाइट में खास तौर पर क्या शामिल करें इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। सर्दियों में पुरुषों को अपने खान पान में मूंगफली को भी ऐड अप कर लेना चाहिए क्योंकि ये नपुंसकता से जुड़ी समस्याओं के हल के साथ-साथ कई दूसरी चीजों में भी बेहद सहायक होती है, तो चलिए जानते हैं मूंगफली खाने के क्या-क्या फायदे हैं।
स्पर्म क्वॉलिटी में सुधार
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं. जिससे दिल की सेहत को तो फायदा मिलता ही है, साथ ही विशेषज्ञ कहते हैं कि नियमित रूप से मूंगफली के सेवन से पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में भी सुधार होता है, जिससे नपुंसकता से जुड़ी समस्याओं में कमी होती है।
दिल और पेट के लिए फायदेमंद
रोजाना मूंगफली खाने से पाचन शक्ति में इजाफा होता है जिससे कब्ज की शिकायत नहीं होती साथ ही खून की कमी भी पूरी होती है। मूंगफली को वेटलॉस में बेहद उपयोगी माना जाता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर की अत्याधिक मात्रा होती है. जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
वेटलॉस और त्वचा के लिए फायदेमंद
मूंगफली में बीटा कैरोटीन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसे त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है और त्वचा ज्यादा चमकदार होती है। इसके अलावा इसमें कई ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे बाल मजबूत और चमकदार होते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद
आप सर्दियों में रोजाना मूंगफली का सेवन कर सकते हैं लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में इसका सेवन हानिकारक भी हो सकता है।
Disclaimer: यहां दी गई सारी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी बीमारी की सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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