अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं, तो दवाइयों के साथ कुछ घरेलू उपायों की मदद भी ले सकते हैं। हालांकि, अगर आपको नीचे दिए गए लक्षण काफी समय से परेशान कर रहे हैं, तो आपको फौरन डॉक्टर से सलाह करनी चाहिए:
कमजोरीसिर घूमनाचक्कर आनामतली आनाचिपचिपी त्वचाबेहोश हो जानाधुंधला दिखनाब्लड प्रेशर को बनाए रखने के लिए क्या करें?
दो मील्स के बीच में लंबा गैप न होने दें। इससे बेहतर है कि आप हर थोड़ी देर में छोटा पोर्शन खाएं। इससे आपका ब्लड प्रेशर अचानक से नहीं गिरेगा। अगर आप दिन में तीन बार खाना खाते हैं, तो बेहतर है कि इसे 5 में बांट लें। यह घरेलू उपाय डायबिटीज के मरीजों के भी काम आता है।
हर थोड़ी देर में थोड़ा बहुत खा लें
जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन हानिकारक होते हैं, वहीं, दूसरी तरफ शरीर को काम करने के लिए इसकी जरूरत भी होती है। WHO के अनुसार, आपकी रोज की डाइट में कम से कम एक चम्मच नमक जरूर होना चाहिए।
नमक की मात्रा ठीक लें
दिन में कम से कम दो से तीन लीटर पानी जरूर पिएं। इसके अलावा नारियल पानी, बेल का शरबत और आम पना भी आपको फायदा करेगा, अगर आपका ब्लड प्रेशर कम है।
ज्यादा से ज्यादा फ्लूएड्स लें
चाय, कॉफी जैसी कैफीन युक्त ड्रिंक्स ब्लड प्रेशर को बूस्ट करने का काम करती हैं। ब्लड प्रेशर के अचानक गिर जाने पर चाय या कॉफी पिलाना चाहिए, इससे सर्क्यूलेशन फौरन ठीक हो जाता है।
दादी-नानी के नुस्खों में तुलसी के पत्ते चबाना भी शामिल है। हर सुबह 5 से 6 तुलसी के पत्ते चबाने से ब्लड प्रेशर कम होने की दिक्कत दूर होगी। तुलसी की पत्तियों में पोटैशियम, मैग्निशियम और विटामिन-सी का स्तर काफी उच्च होता है, जो ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद करता है।
तुलसी के पत्ते
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।