बच्चों से लेकर बड़ों तक- ऑनलाइन क्लासेस से लेकर ऑफिस मीटिंग तक इयरफोन्स कई वजहों से लगातार हमारे कानों में लगा रहता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार इयरफोन्स का इस्तेमाल आपकी सुनने की क्षमता को कम कर रहा है।
तो चलिए जानते हैं इयरफोन्स इस्तेमाल करते हुए किन बातों का रखें ध्यान।
इयरफोन इस्तेमाल करते समय आवाज़ को एक मध्यम स्तर पर रखें, जिससे आप बाहरी ध्वनि और बातचीत को सुन सकें। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइनेशन (WHO) के मुताबिक इयरफोन की आवाज 60% या इससे नीचे रखना चाहिए।
माउडरेट आवाज़ पर इयरफोन का इस्तेमाल करें
कोशिश करें कि आप लंबे समय कर इयरफोन का इस्तेमाल न करें। इसका उपयोग करते हुए बीच-बीच में ब्रेक लें। ऐसा करने से इयरफोन से कानों को होने वाले नुकसान की संभावना कम हो सकती है।
अपने लिए इयरफोन का चुनाव करते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसका आकार और प्रकार आपके अनुरूप हो। इयरफोन की खराब फिट असुविधा का कारण बन सकती है। यहां तक कि इससे सुनने की क्षति भी हो सकती है।
सही आकार और प्रकार के इयरफोन चुनें
इयरफोन की वजह से होने वाले हानिकारक प्रभाव से बचने के लिए यह जरूरी है कि आप लगातार इसका इस्तेमाल करने से बचें। लगातार इयरफोन लगाने की वजह से बहरेपन की शिकायत हो सकती है। ऐसे में लंबे समय तक लगातार इयरफोन पहने रखने से बचें।
लंबे समय तक न करें इस्तेमाल
कई लोग दूसरों के साथ अपने इयरफोन शेयर करते हैं। लेकिन ऐसा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा करने से बैक्टीरिया या संक्रमण का खतरा बढ़ा जाता है, इसलिए कोशिश करें कि हमेशा अपने खुद के इयरफोन का ही उपयोग करें।
किसी के साथ इयरफोन शेयर न करें
अगर आप भी उन लोगों में से हैं, तो अक्सर इयरफोन पहनकर सो जाते हैं, तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल दें। सोते समय इयरफोन पहनने से असुविधा होने के साथ ही कानों पर दबाव पड़ता है, जो कानों में क्षति का कारण बन सकता है।
सोते समय नहीं पहनें इयरफोन
अक्सर कई लोग गाड़ी चलाते हुए या फिर सड़क पार करते हुए इयरफोन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा करना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप ऐसे हालातों में इयरफोन का इस्तेमाल न करें।