Dehydration In Winter: ठंडी हवा और कड़ाके की ठंड के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याएं होने लगती हैं। ठंड के मौसम में कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अक्सर आपने देखा होगा कि ठंड में पानी पीने का मन नहीं करता है। जिससे शरीर पर कई तरह के साइड इफेक्ट दिखाई देने लगते हैं। चाहे कोई भी मौसम हो आपके शरीर को उतना पानी नहीं मिलता जितना उसे चाहिए तो शरीर में गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता हैं।
Dehydration In Winter: सुस्त त्वचा
पानी की कमी से हमारी त्वचा बेजान यानी सूखी पड़ जाती है। इसलिए हर दिन कम से कम 5-7 गिलास पानी पीना जरूर पीना चाहिए।
Dehydration In Winter: किडनी पर पड़ता है बुरा असर
पानी की कमी से किडनी पर बुरा असर पड़ता है। किडनी को पानी की भरपूर जरूरत होती है. जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है। इससे मूत्र पथ में संक्रमण या ट्रैक में जलन हो सकती है।
Dehydration In Winter: एक दिन में पीना चाहिए इतने गिलास पानी
अगर आप सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो दिन में 3-4 लीटर पानी पीना आवश्यक है। इससे आप स्वस्थ रहते हैं। रोजाना 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।
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Dehydration In Winter: कब्ज की समस्या
शरीर में पानी की कमी के कारण कई समस्याएं उत्तपन्न हो जाती हैं। जिसका सबसे ज्यादा असर हमारे पेट पर पड़ता है। भोजन को ठीक से पचाने के लिए पानी पीना बेहद जरुरी हैं।
Dehydration In Winter: कमजोरी महसूस होना
ठंड में प्यास कम लगती है. जिसके कारण व्यक्ति कम पानी पीता है। कम पानी पीने से कमजोरी आती है। शरीर में पानी की कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है। और साथ ही हमारे शरीर में खून और ऑक्सीजन की कमी होने लग जाती है। जिसके कारण हमें थकान महसूस होती है।
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