Benefits Of Eating Orange: सर्दियों में मौसमी फल और सब्जियां खाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों से हम सभी वाकिफ हैं। आज हम एक ऐसे ही फल संतरे के बारे में बात कर रहे हैं, जो सर्दी के मौसम में बहुतायत में पाया जाता है।संतरा उन फलों में से एक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। संतरे का सेवन स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद माना जाता है। संतरे में विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
Benefits Of Eating Orange: रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ाता है
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को कई संक्रमणों से बचाने में मदद करती है। संतरे में विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
संतरा दिल को स्वस्थ रखता है
संतरे में पाए जाने वाले गुण हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होते हैं। क्योंकि संतरे का जूस शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है। जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है. ऐसे में संतरे के जूस का सेवन दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हो सकता है।
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संतरा बालों के लिए फायदेमंद होता है
कहा जाता है कि संतरे का सेवन बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. खासतौर पर सर्दियों के मौसम में बालों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस मौसम में बाल अधिक रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। डैंड्रफ और बालों के झड़ने की समस्या भी बढ़ जाती है। ऐसे में संतरे का जूस आपके बालों की समस्याओं को कम कर सकता है। कुछ दिनों तक इसका नियमित सेवन करने से बाल मजबूत, घने और चमकदार हो जाते हैं।
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