Cashew Nuts: हमारे दिमाग़ में यह धारणा बनी हुई है कि काजू खाने से हमारा वज़न बढ़ता है लेकिन आपको बता दें कि ये ग़लत है।हालाँकि काजू अपने टेस्ट और न्यूट्रीशन के लिए काफ़ी ज़्यादा प्रचलित है। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएँगे काजू के फ़ायदे और काजू से वज़न घटाने का लिंक और उसके पीछे के क्या है फैक्ट्स।
कितना हेल्थी है काजू
काजू एक ड्राय फ्रूट है जो की पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे मिनरल,फैट्स,विटामिन, डाइरेक्टरी फाइबर और प्रोटीन।काजू की न्यूट्रिशनल वैल्यू काफ़ी ज़्यादा होती है।
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काजू में पाया जाता है हेल्थी फैट
काजू में हेल्थी फैट पाया जाता है। इसमें सैचुरेटेड फैट होता है जोदिल की सेहत के लिए काफ़ी अच्छा माना जाता है। ये फैट आपके पेट को काफ़ी देर तक भरा रखता है। जिससे अगर आपको ज़्यादा भूख लगती है तो वो कम लगने लगती है। रोज़ाना काजू को अपनी डाइट में शामिल करने से आपका पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।
हार्ट हेल्थ
काजू का सेवन आपकी सेहत के लिए काफ़ी ज़्यादा अच्छा हैं। साथ ही साथ ये आपके हार्ट की हेल्थ के लिए भी फ़ायदेमंद है। इसको हर रोज़ खाने से आपको दिल से जुड़ी समस्या कम हो सकती है।
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क्रेविंग को करता है कंट्रोल
काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन,फैट और फाइबर पाए जाते हैं।जो आपके पेट को हमेशा भरा-भरा रखते हैं और आपकी क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद करता हैं।
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