Tips to keep Gut Healthy: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पेट का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। अगर आपका पाचन सही है और आपको कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी अन्य समस्याएं नहीं हैं, तभी आप स्वस्थ महसूस करेंगे। अगर आपके पेट में किसी भी तरह की समस्या या दर्द है, तो आप कभी भी स्वस्थ महसूस नहीं कर पाएंगे। दैनिक जीवन में कई ऐसी गलतियां की जाती हैं, जिनकी वजह से पेट खराब हो सकता है। आइए जानते है पेट खराब होने से कैसे बच सकते हैं।
खाना खाने से पहले हाथ धोएं:
खाना खाने से पहले हर किसी को हाथ जरूर धोना चाहिए। गंदे हाथों से खाना खाने से शरीर के अंदर कई कीटाणु चले जाते हैं जो पेट को खराब कर सकते हैं। इससे पेट दर्द, अपच और संक्रमण जैसी बीमारियां हो सकती हैं। गंदे हाथों से खाना खाने से आपको कई अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
साफ बर्तनों में ही खाना पकाएं:
खाना बनाते समय हमेशा साफ बर्तनों में ही खाना पकाएं। गंदे बर्तनों में खाना पकाने से पेट से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं। इसके अलावा खाना हमेशा साफ बर्तनों में खाना चाहिए।
ताजा खाना खाएं:
पेट को स्वस्थ रखने और किसी भी संक्रमण से बचने के लिए ताजा खाना खाना बहुत जरूरी है। हमेशा ताजा खाना खाएं, बासी खाना खाने से बचें। ताजा खाना शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ तरोताजा भी रखता है।
बाहर का जंक फूड खाने से बचें:
बदलती लाइफस्टाइल में लोगों की खान-पान की आदतें तेजी से बदली हैं। आजकल लोग ज्यादातर बाहर का ही खाना खाते हैं। बाहर का तला-भुना जंक फूड खाना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। बाहर का खाना खाने से कई बार पेट खराब भी हो सकता है।
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