Hot Water Bath Benefits: दिनभर की थकान के बाद गर्म पानी से नहाने से बेहतर कुछ नहीं है, खासकर सर्दियों में। लेकिन कई बार गर्मियों में भी गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है। गर्म पानी से नहाने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:
त्वचा भी साफ होती है
गर्म पानी से नहाने से हमारी त्वचा के रोमछिद्र भी खुल जाते हैं। गर्म पानी इन रोमछिद्रों में जमा धूल, गंदगी और हानिकारक तत्वों को घोलकर धो देता है। इससे हमारी त्वचा को भी ताजगी का एहसास होता है।
सिरदर्द में लाभ
आमतौर पर सिरदर्द तब होता है जब हमारे सिर में खून ले जाने वाली रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। गर्म पानी रक्तचाप को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को भी सामान्य स्थिति में लाता है। इससे सिरदर्द में लाभ होता है।
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रक्त संचार बेहतर होता है
शरीर पर गर्म पानी डालने से दिल तेजी से और मजबूती से काम करता है, खासकर तब जब आप बाथटब में गर्म पानी भरकर उसमें नहाते हैं। गर्म पानी से नहाना दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए एक अच्छा व्यायाम है और दिल की क्षमता को बढ़ाता है।
रात में नींद अच्छी आती है
गर्म पानी शरीर को आराम देता है और रात में अच्छी नींद आने में मदद करता है। गर्म पानी न केवल शरीर को आराम देता है बल्कि मांसपेशियों को भी थकान से राहत देता है। मांसपेशियों पर दबाव हटने से शरीर के साथ-साथ दिमाग भी शांत होता है।
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