keto Diet Risk for Heart: आजकल लोग वजन घटाने के लिए कीटो डाइट पर ज्यादा भरोसा करने लगे हैं। इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होने के कारण यह तेजी से वजन घटाती है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि वजन घटाने के साथ-साथ यह डाइट आपके दिल के लिए भी खतरा पैदा कर सकती है। आइए जानते है किटो डाइट करने के नुकसान-
कीटो डाइट दिल के लिए अच्छी नहीं
कीटो डाइट लेने से न सिर्फ शरीर में कार्बोहाइड्रेट की खपत कम होती है बल्कि इससे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी काफी नकारात्मक असर पड़ता है। कीटो डाइट में ऐसी चीजें ज्यादा शामिल होती हैं जो शरीर के पोषण के लिए जरूरी मांग को पूरा नहीं कर पाती हैं।
दरअसल, कीटो डाइट में कार्ब्स कम और फैट ज्यादा होता है, जिसकी वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ने लगता है। अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल बढ़ जाता है तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और रक्त धमनियों के ब्लॉक होने का खतरा बढ़ जाता है।
कीटो से कार्डियो डिजीज का बढ़ सकता है खतरा
कीटो डाइट का चलन तेजी से बढ़ा है क्योंकि इससे कुछ ही दिनों में ज्यादा वजन कम हो जाता है। खास तौर पर महिलाएं इसे पुरुषों से ज्यादा फॉलो करती हैं। लेकिन लगातार इसे फॉलो करने से कार्डियोवस्कुलर डिजीज बढ़ने की संभावना भी तेजी से बढ़ जाती है। कीटो डाइट में कार्ब्स के हाई फैट वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा खाए जाते हैं, इनमें मीट, अंडा, मक्खन, क्रीम और पनीर के साथ अखरोट और बादाम जैसी चीजों का ज्यादा सेवन शामिल है।
